教学认真、做事严谨的黄老师因为跟同仁相处有些过节，赌气再加上任性，她毅然选择提前退休。退休后没几年却发现得了严重的肾脏病，医生说可能是长期以来工作繁忙没有适时补充水分，加上输尿管过细造成的肾脏病变，最后动手术切除了一边的肾脏。

开刀切除一颗肾脏后的黄老师，对健康有了觉醒，开始重视饮食起居，除了勤喝水外，她吃的青菜一定是自家栽种的，要不就是专卖店的有机蔬菜；买鱼固定到一家标榜着“现捞”的鱼摊，并且随即装入自己准备好的保鲜袋里；买猪肉一定到某专卖黑猪肉的摊子买，……虽然这些过程比较麻烦，食物的价位也都比较高，不过她始终坚持优良标志的食品对健康比较有保障。

除了食材的新鲜和安全来源外，她更重视“三低一高”的原则，料理中维持少油、少糖、少盐和高纤维。后来老公抗议餐桌上的菜太淡，根本无法下饭，于是她配合丈夫的要求同时也坚持自己的原则，饭桌上就出现了两种咸度的食物。

但最近黄老师觉得自己的体重逐渐下降，浑身不对劲，整个人很没精神，而且还经常会有晕眩的感觉，直到有一天她晕倒在自家的后院被紧急送医，才惊觉事态严重，但是医院却一直检查不出原因。转到大型医院诊断后给的结论是：“纳量摄取不足”。这样的结果还真令人意外，毕竟这是现代人少见的病因，却真真实实的摆在眼前，她只能苦笑。

她开始对健康问题产生困惑：为什么疏忽与关注都会成为病因？原来我们对自己身体的了解一直都不够透彻，长寿未必是能够追求得来的，但是有了健康的身心灵，很自然就会有长寿的结果，没有健康的身体一切的追求都如同盖在沙滩上的城堡一样，一波浪涌过就岌岌可危。她开始反思除了身体的生理因素之外，自己容易紧张、冲动的个性可能也是致病的原因。她开始思考人生的意义是什么？人生追求的又是什么？

用了一辈子的身体，终有一天也是要舍弃，生命的本质原本就是不断变化的，世界上到底没有任何物质是永恒不变的，关键是我们有没有适时的觉醒。人生的价值不完全是用金钱衡量的，人生的快乐与幸福也不是由成就和功名所决定的，黄老师有了如此感慨。

就算自己是教师、是高级知识份子，她现在才领悟到年纪不是成熟绝对的因素，从身体的病痛触发她进入深层的生命思维，她认为个性和放不下的执着是造成今天致病的真正的原因，或许恬淡自在才是生活最高的境界。她开始用心从身心灵健康全方位的探索，踏上真正的健康之路。@*