【大.纪.元;2012年08月24日讯】（大.纪.元;记者李撷璎台湾嘉义报导）嘉义市政府卫生局副局长吕翰岳24日表示，握力反映人体素质，握力球讨喜的心型外观，吸引人要抓握的动机，能增进手部和前臂肌力，促进双手协调性。

依据美国科学家针对近6000名男性进行了40多年跟踪研究后所得结论：长寿的人通常拥有较大的握力，握力不仅体现一个人的手部力量，还能反映人整体的身体素质，所以被列入我国国民体质测试的项目当中。对于老年人来说，握力测试还可以灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度，因此应当得到重视。

副局长吕翰岳表示，透过握力球运动，可以训练肌肉、关节及动作协调性，保持肌耐力及反应度，改善因行动不便造成偏胖或体能不足等现象，简单的肌力、握力训练的握力球，促进末端手指神经活络、训练腕力，可以让人延年益寿。

嘉义市政府卫生局医政科科长王凤玉表示，握力正常值，在国民体质测试标准中，以握力计来测量具体数值，40岁左右的男性握力正常范围在43.5~49.5千克；女性27~31千克。

王凤玉最后表示，正确运用握力球的方法，每天做5次，每次握30下；每次间隔5至10分；捏到有压力的感觉，并配合呼吸（吸-捏）。

（责任编辑：王愉悦）