【大.纪.元;2014年07月12日讯】（大.纪.元;记者吴约翰综合报导）工作繁忙、日复一日，你可曾留意周一至周五的时间安排，是否妥善得宜？根据美国劳动统计局(BLS)的“美国人时间安排调查”(American Time Use Survey)显示，周二工作最辛苦，也较易失眠。购物、洗衣、朋友聚会、陪伴宠物等皆为周末主要活动。至于看电视，俨然成为美国人每日生活重心。透过这份资料，除了可以一窥美国人对于一周时间的分配，更可检视自身时间安排。

周末活动成为美国人平日工作的动力来源！据统计，美国人工作时间分配主要集中在周一至周五，而休闲娱乐和增加睡眠则成为周末活动的主要行程。另外，每周二的工作量较多，比起周五的3小时52分，在周二平均工作4小时12分。看似较少的工时，其实是因将15岁以上的学生、退休人士及未受聘雇的美国人都纳入统计资料里。

充足的睡眠可说是许多小毛病的万灵丹，然而失眠俨然已是美国人每天睡前的难题，因周二工作量为一周之最，导致周二辗转最难眠。结束一周的工作，以周五晚最易入睡。周而复始，周一又再次陷入失眠的恶性循环。

你也和大多数的美国人一样利用周末时光做家事、买菜、洗衣及购物吗？如果想避开人潮，不想结账时大排长龙，耗费宝贵时间，不访利用周三、周四或周五进行家事安排，相信绝对可以替你节省出不少时间。

爱看电视的你，是否也不知不觉地成为“沙发上的马铃薯”了呢？美国人每日花在看电视的时间，犹如多了一份兼职工作。平均每周耗费20小时在看电视上，而周日又比平日多看1小时多。

热爱美食的美国人，不论平日或周末，在吃喝的时间分配上，不会厚此薄彼，每日花在饮食时间约60-70分钟左右。

美国人非常重视家庭、友谊，甚至将宠物视为家族的一份子，大多利用周六与亲朋好友相聚，欢聚时刻又比平日多出近一倍；与宠物相处的时间，周末也比平日多出十几分钟。

追求心灵成长，宗教信仰也是美国人生活的一部分。大概因为上教堂的关系，参与宗教相关活动普遍集中在周日，平均达35分钟。周一最少平均只花4分钟。

注重门面的美国人非常在意个人卫生及服装仪容。打理好个人卫生及外表的仪容，是每天的例行公事，唯独周六可以接受自己稍微不修边幅些，但绝不是蓬头垢面。

（责任编辑：林文）