【大.纪.元;2015年10月18日讯】热爱户外运动的“三铁人妻”贾永婕昨日（17）出席一场代言产品发起的健走活动，近来在台湾经常可见她频频挑战赛事的身影，近年更积极参加国际级铁人比赛。而为了能让自己保持最佳状态，她也分享自己如何保持骨骼关节的健康。

贾永婕鼓励民众多到户外做运动，因为照到太阳会帮助民众制造维生素D，有利身体钙质的摄取，而钙质的摄取更是可以保护骨骼、关节等重要的养分。另外，她也建议大家喝高钙牛奶补充，同时也鼓励大家多参加健走活动。

但她也强调，任何运动的事前暖身动作很重要，“虽然一般认为健走是风险很低的运动项目，但若不暖身或是只做静态暖身就开始，很容易因为肌肉温度以及伸展不均而无法确实保护骨骼与关节，甚至造成运动伤害”。

贾永婕笑称：“之前骑车不慎摔伤，周遭亲朋好友虽然嘴上调侃，但也都贴心送上关怀。”为了让亲友放心，她最近在从事任何运动之前都会研究如何避免运动伤害，更笑称“像今天的健走活动我也是有备而来”。

活动中，贾永婕看见年仅8岁的可爱小粉丝不暖身直接上，她随即尽责的以活动代言人身份趋前关心，贴身指导正确暖身动作。贾永婕不仅实际加入健走的行列，更现场化身教练，从暖身、姿势、营养补给，传授粉丝健走不受伤的方法。

责任编辑：梁梦竹