【大.纪.元;3月31日报导】（中央社伦敦31日综合外电报导）英国1名体重140公斤的女子在餐餐照片上传网路后，找到减重动力，在网友的鼓励下，2年半甩掉近60公斤肥肉，也摆脱医师警告活不过35岁的恶梦。

英国“每日邮报”（Daily Mail）报导，22岁的塞门斯（Jess Semmens）表示，“我以为我注定永远无法摆脱肥胖，但当我开始利用手机应用程式计算卡路里，并把餐餐照片PO上网后，网友的回应让我非常惊讶。”

“减重后，我开始纪录体型变化，这是观察减重进度的好方法，也让我每每想拿起饼干桶时得以自制。”

“假如我不维持控制饮食，我不仅让自己失望，也让我的追踪者失望，这种压力鞭策我，就像鼓舞我的留言一样，我深感惊奇。你可以说我是靠Instagram，才瘦下来的。”

塞门斯说，“跟多数女性一样，我试过所有的减肥方法，但没有一项有效。”

塞门斯7岁时，因为一场意外，让她对运动却步，体重节节攀升，后来不堪同学霸凌，转向食物寻找慰藉，体重一飞冲天。2008年，塞门斯15岁时体重逼近90公斤。次年，塞门斯结识不在意她吨位的男友，体重2年间突破到140公斤。

内勤工作让她成天坐在办公桌前，没机会运动，胖到连走路都会喘的地步。2011年，她去看医生检查，医生警告她要改变生活型态，否则活不过35岁。

塞门斯先是戒甜食，然后尝试低碳水化合物饮食。她试过原始人减肥法（Pleo）和阿金减肥法（Atkins），但从没持续下去，体重根本不动如山。

后来她尝试朋友建议的“我的健康伙伴”（My Fitness Pal），拟订饮食计划，当她开始感到动力难以维持之际，照片分享社群Instagram帮了她一把。

塞门斯先是看别人的饮食与减重计划，不但学煮健康饮食，也分享照片，没想到有许多网友按赞，这让她只花了2个月，就甩掉近20公斤的肥肉。

“网友的鼓励正是我持续下去所需动力。”

去年12月，塞门斯在努力2年半后，甩掉近60公斤。塞门斯说：“要不是Instangram，我现在可能还是140公斤。”