【大.纪.元;2015年04月29日讯】（大.纪.元;记者施芝吟台湾台北报导）骨质疏松症目前已是全球第二大的重要流行病，无声无息地困扰许多中老年妇女。近期国民营养调查发现，台湾19岁以上女性高达98%每日钙质摄取不足，未达每日建议摄取量的一半。振兴医院骨科医师朱唯廉说，过35岁后，骨质每年会如沙漏般无声无息地流失1%。补充钙质除了可以从日常生活饮食中摄取外，也应搭配钙片，以加强每日钙质摄取量。

朱唯廉指出，35岁以后，骨质每年会自然流失1%，而停经妇女因受荷尔蒙影响，流失速度又会增快3～5倍，且怀孕的妇女骨质流失速度如同停经女性，更须注意。

据统计，50岁以上的男、女性骨质疏松盛行率分别为：23.9%及38.3%。由于目前出现“晚产化”现象，推估年过35岁产子的晚生妈妈，在15年后近四成恐罹患骨质疏松症，终日腰酸又背痛，更增加骨折风险；骨松问题一旦没有妥善控制、照护，若出现髋骨骨折症状，致死率恐大大提升。

朱唯廉指出，台湾调查发现，成年男性平均每日钙质摄取量为611毫克，而女性更低，只有563毫克，距离卫福部建议的成人每日钙质摄取量一千毫克仍有一大段落差，尤其，女性在怀孕期间的每日钙质摄取量更需要提高至1,500～1,800毫克才够。

他建议，补充钙质除了可以从日常生活饮食中，多选择高钙食物，如小鱼干、牛奶、黑芝麻、芥菜外，应搭配有添加维生素D3和镁锌铜锰的钙片，加强每日钙质摄取量。◇

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