【大.纪.元;2016年05月11日讯】（中央社记者陈伟婷台北11日电）30岁女子本来身材曼妙，因压力大，常狂吃纾压，结果BMI从18.5飙破30。医师提醒，狂吃、狂买、饮酒或抽烟都是不良纾压习惯，易陷恶性循环。

开业精神科医师杨聪财今天表示，长期压力会让身体累积过多压力荷尔蒙，引发各种疾病，短期症状包括情绪不稳、容易疲倦、失眠或记忆力变差，长期则可能免疫系统下降，甚至罹患忧郁症、焦虑症。

不过，他说，临床发现超过7成民众用错纾压方法，有人靠抽烟、喝酒却疾病上身；有人透过狂吃零食引起肥胖，也有人靠狂买结果债台高筑。

杨聪财说，男性又比女性更容易使用不当的纾压方式，因男性若有情绪问题，普遍不会向外求援，向人倾诉又怕丢脸，结果靠抽烟、喝酒、飙车等方式处理；女性则容易用狂吃、狂买来纾压。

他说，三不五时就会有女性因狂吃就诊，曾有一名患者本来身体质量指数（BMI）只有18.5，结果因工作、家庭、人际压力大，一下班就沿路狂买东西回家吃，结果BMI飙破30，不仅严重影响体态，也出现健康问题，又因为体重过重、没有自信、更不快乐，陷入恶性循环。

开业医师刘诚崇也曾收治一名50岁中年男性，平常有喝酒助眠习惯，长期喝酒使肝脏功能逐渐受损，曾因肝脏硬化就医。近日因公司承揽重要工程，除了连续加班赶工让他承受庞大压力外，近来炒得火热的北市大型工程停工问题，增加临时工程设计变更，又碰到居民反弹声浪让他心力交瘁。

这名男子结束工作就靠大量喝酒舒缓心情，睡前要喝更多酒才能入睡，结果在一次应酬中因肝昏迷出现意识不清，紧急送急诊住院治疗，发现已经有酒精成瘾问题，最后辞掉工作，专心接受戒瘾治疗。

开业医师魏福全表示，民众可以谨记“4S”纾压口诀，从日常生活简单的做起，包括充足的睡眠（Sleep）、适度的运动（Sport）、找人倾诉（Share）及按摩（Spa）。