【大.纪.元;2019年08月01日讯】台湾女星赖雅妍出道至今19年，身材仍保持得宜。今（1）日她首次担任“千禧之爱89量腰日健康大使”并出席记者会，大方分享体型控管秘诀，且在医师的指导下，示范如何替“关心的人”量腰围，定期掌握健康。

曾担任平面模特儿的赖雅妍笑称自己是“控制狂”，表示自己衣柜中有几条“指标型牛仔裤”，平常除了定期量体重外，也会用裤子松紧来判断自己是否变胖。担任“89量腰日”健康大使后，经医师提醒，才发现用衣物来判断身材胖瘦恐不够准确。

原因是时下流行的牛仔裤多是低腰，并不是评估腰围的正确位置；且多使用弹性布料，往往在发现“裤头变紧”时早已发福。赖雅妍听完后也赶紧帮忙宣导，使用“尺”测量，对健康才是更准确、客观的评估方法。

赖雅妍说，自己在拍摄新剧、新广告时，服装师都会替她重新量身。本次接任健康大使，更学到“健康新三围”观念，分别是腰围、臀围、小腿围，腰围及“腰臀比”是用来衡量内脏囤积的脂肪量及脂肪分布状态，小腿围则是和长者肌肉量相关的健康指标。

赖雅妍表示，中壮年掌握“小腰臀”，即可掌握这年龄该注意的代谢症候群与三高问题。除了定期量体重、量腰围外，被问到如何保持身材，赖雅妍说：“我喜欢美食，但口味比较清淡，也会注意饮食是否均衡。”

她表示因受家人影响，在饮食上以全蔬食为主，但也会注意蛋白质及碳水化合物的摄取。“只要保持高纤、低油、低盐的原则，一样可以吃得营养又健康。”赖雅妍进一步表示，除了注意饮食外，她也保持良好的运动习惯。

“我觉得每个人都应该找到适合自己的运动。我自己偏爱结合肌力训练与柔软度的瑜珈。”赖雅妍认为，不应该听说哪种运动可帮助减重就盲目去做，找到自己能一直做下去的运动并搭配饮食控制，才是维持身材的不二良方。

赖雅妍现场也不忘号召民众踊跃至全台超商门市及指定通路索尺，以具体行动为关心的人定期量腰，掌握健康。

责任编辑：梁梦竹