【大.纪.元;2022年11月16日讯】（大.纪.元;记者陈俊村报导）人们每天睡觉都使用床单，时日一久，床单容易孳生细菌，对健康不利，所以床单应该定期清洗。那么，床单应该多久洗一次呢？现在就让睡眠专家来告诉你。

睡眠专家贝内特（Freddie Bennett）在英国《每日镜报》撰文说，洗床单往往被视为一件苦差事。如果你懒得洗床单，你并不奇怪。有研究显示，三分之一的英国人每年只洗床单一次。

然而，你应该定期清洗床单，因为皮肤的细胞、汗水和身体上的油会沾到床单上，让床单变得有味道。

另一个风险是尘螨的数量会在你睡觉时暴增。人的肉眼看不到尘螨，但它们会引发气喘或过敏等症状。

英国寝具专卖店“床的王国”（Bed Kingdom）的睡眠专家指出，床单的清洗频率视情况而定。就平均而言，床单每个星期要清洗一次，或是每两个星期清洗一次。

如果你有气喘或过敏的症状，你应该每两三天就清洗床单一次，以避免尘螨的增生。同样地，如果你的宠物与你一起睡在床上，你也应该每两三天就清洗床单一次。

“床的王国”的一名发言人表示，对于很多人来说，洗床单可能是一件麻烦事。就像其他家务事一样，人们很容易拖延，但它对健康的潜在影响是你花时间来做这件事的绝佳理由。

该发言人说，在早上取下床单来清洗是个有效的方法。如果你能在阳光下晒床单，你不但能节省烘干机的电费，也能取得杀菌的效果。

睡眠专家警告说，如果你感觉身体不适，你应该每天清洗床单，而且要用热水来清洗。对于卧床不起的人而言，这可能是一件棘手的事情，但清理床上的细菌和病毒格外重要。◇

责任编辑：茉莉