【大.纪.元;2023年09月11日讯】（大.纪.元;记者马维芬综合报导）张龄予今年4月产后复出入主节目《健康零距离》，本周播出主题与疗愈生活有关，身为职业妇女，她觉得最需要疗愈的是成为妈妈自己却仿佛不见了，这时一定要找“妈妈友”一起纾压。

张龄予在录影时表示，自己生小孩前最需要被疗愈的时刻就是下班后结束一天的工作，尤其是表现不如人意时，她就会跟家人或朋友大吃一顿。

而在生完小孩后，她觉得最需要被疗愈就是“成为小孩的妈妈”，无论之前在事业上多么独立自主，有了小孩后，得要做出取舍，生活重心全在小孩身上，需为他们做出不同的人生规划。

然而她觉得很难适应的，就是“从什么小姐等变成谁谁谁的妈妈，连自己名字都不见了”，这时候的她觉得特别需要疗愈，所以她会定期找许多妈妈朋友一起相聚，一起来家里“溜小孩”吃吃喝喝，只有妈妈们可以懂彼此的苦闷心情，互相打气分享经验，让大家少走点冤枉路。

另外一个疗愈方式，就是她会回礁溪泡温泉，去一个跟平常住家完全不一样的环境，单纯只有休息。

录节目时，张龄予说：“这次来宾找来刘伊心，是因为她是一个很会把生活弄得有滋有味的人，吃个饭也是要摆盘摆得很有仪式感，还会带小孩野餐之类。”

她说，过去还没结婚时，不会想到要搞这么复杂，还觉得这样有点假掰，不过结婚后，想法改变很多，生活中的小确幸跟仪式感、虽然会比较麻烦、花时间，但真的蛮必要的。就像是在婚姻存折里平常就记得有空就存点钱，有用心过，家人都会有感受，有争执时才有扣分空间。

她记得第一次深刻感受到仪式感的作用是因为婆婆，他们平常都是全家人一起用餐吃饭，婆婆是很细致、很注重美感的艺术家，所以她即使是买超市的熟食，也一定会拆掉塑胶包装，摆上精致挑选的餐盘，有时候甚至点缀一些自己种的香草，提升好几个层次。

过年过节婆婆也一定会把家里照节令打扮的漂漂亮亮，“家里的圣诞树已经有20年历史，从先生小时候用到了儿子小时候，都保存很好，因为她很仔细收纳。”

张龄予笑说其实道理说出来也不难，她也照着这么做，这两年在婚姻生活中，先生总是说家里弄得温馨温暖舒服，让他回家都很放松，所以不会想在外面太久时间，因此提升工作效率，更享受家庭生活。

责任编辑：苏漾