【大.纪.元;2025年01月27日讯】（大.纪.元;记者陈俊村报导）医生、律师和会计师等专业人员的工作压力沉重，容易让人感觉疲劳，进而影响效率。最近有研究表明，只要采取两个简单的步骤就能缓解工作疲劳，而且不需要昂贵的资源。

这项由美国维吉尼亚联邦大学（Virginia Commonwealth University）会计学教授安迪奥拉（Lindsay Andiola）所主导的研究显示，短暂的休息（通常持续几秒钟到几分钟）和主管的支持可以减轻人们在经历一天繁忙工作后的疲劳。

此外，减少一天结束时的工作疲劳有助于改善当晚的睡眠品质，从而减少第二天的疲劳。

安迪奥拉在该校发布的新闻稿中说：“首先，短暂的休息是管理疲劳一个简单且有成本效益的方法，尤其是当工作负荷很重时。其次，主管的支持在缓解疲劳上扮演了重要的角色。这两种机制共同为在繁忙季节或其它高压力工作时期工作的专业人员提供了最实在的缓解。”

安迪奥拉表示，短暂的休息可以暂时把人的注意力从工作上转移开，促进体力的恢复。这可以是喝杯咖啡、吃点零食、稍微伸展身体或阅读一篇简短的文章。

而在管理方面，主管可以藉由简单询问员工是否需要帮助或在工作上有无问题，或藉由对员工表达肯定来展现他们的支持。

在这项研究中，安迪奥拉的研究团队针对44名会计师进行有关工作习惯的调查，接着针对另外179参与者进行一项有关疲劳和短暂休息的实验。

结果发现，短暂的休息和主管的支持都能减轻员工的疲劳。对于会计师来说，这些缓解措施的好处只有在一年中最繁忙的时候才显著，这意味着它们在最需要的时候、压力较大的时候最有用。

更重要的是，后续的实验表明，短暂的休息也与其工作中进行审计的准确性提高有关。众所周知，当会计师事务所面临比较大的压力时，会计师的准确性会下降。

研究人员在报告中说：“公共会计师经常经历截止日期压力、长时间工作和巨大工作量。”

研究人员说：“这些工作要求会导致高度疲劳和倦怠，这可能会在短期内对审计品质产生不利影响，并在长期内增加人员流动率。”

他们说，藉由采取短暂的休息和主管的支持这两个策略，公司可以增进员工的福祉和工作品质，最终创造一个比较能持续和高效的工作环境。

上述研究成果发表在《当代会计研究》（Contemporary Accounting Research）期刊上。◇

责任编辑：茉莉