【大.纪.元;2025年10月14日讯】（大.纪.元;记者陈俊村报导）自古以来，人们都过着群居的生活，需要从事社交活动来维持人际关系和社交能力，而社交活动本身对人们的健康也有帮助。最近有研究发现，社交生活可能可以延缓老化。换句话说，你现在如何结交朋友可能会影响你将来的健康。

英国罗浮堡大学（Loughborough University）老化生理学客座教授古德温（James Goodwin）在The Conversation网站撰文说，如果我们能够减缓老化过程，我们就可以延缓或缩短罹患与年龄相关的疾病的时间。这样就能过比较长时间的健康生活，整体上感觉更年轻、更美好。

古德温指出，刚发表的一项美国研究发现，影响老化的最令人惊讶的因素之一是我们的社交生活。该研究显示，与他人保持联系可以减缓老化速度。

在这项针对超过2,000名成年人所进行的研究中，研究人员检视了这些参与者的社交关系的强度和一致性——例如家庭关系、参与社群或宗教团体、情感支持，以及他们在社群中的活跃程度。

研究人员设计了一个名为“累积社会优势”（cumulative social advantage，CSA）的指标，以衡量参与者的社会关系和受支持程度。这如同向前迈出一步，因为先前的大多数研究仅关注婚姻或友谊等单一因素。

研究人员随后将CSA与不同的老化指标进行比较。他们观察了参与者的生物年龄（基于DNA变化）、全身的发炎程度，以及压力相关激素（如皮质醇和肾上腺素）的动态。

研究人员发现，社交关系较紧密的人往往生理上的老化速度较慢，发炎程度也较低。然而，社交生活与短期压力反应之间并没有太大的关系。研究人员认为，这可能只是因为这些反应比较难衡量。

古德温说，这项研究进一步证明了我们的社交关系与老化之间的密切相关。但也许我们不应该太惊讶，因为人类数十万年来一直过着群居生活。

对我们远古的祖先来说，群体归属感不仅意味着有同伴，更是生存的关键。共同努力让我们更加安全，帮助我们寻找食物，并维持我们的健康。因此，当我们有社交上的连结时，我们的身体会健康也就不足为奇了。

这项研究也发现，社会交势与更广泛的差异有关。教育程度较高、收入较高或属于特定族群的人通常老化得较慢，发炎程度较低。这意味着我们的社会和经济环境都会影响我们老化的方式。

古德温说，应对这个问题的方法似乎有两种。首先，我们需要制定减少贫穷、改善教育和机会的社会政策，因为这些因素显然会影响健康和老化。

其次，我们自身也拥有一定的自主权。加强我们自身的社交生活——保持联系、相互支持和积极参与活动——也能带来正面的影响。

他总结说，正如这项研究所揭示的，把社会科学和遗传学这两个领域的研究结合起来，不仅有助于我们了解我们如何老化，而且有助于我们更好地老化。◇

责任编辑：李琳#