【大.纪.元;2025年11月11日讯】（大.纪.元;记者陈文敏台湾苗栗报导）近年肥胖问题越来越常见，加上年轻族群的糖尿病盛行率更是逐年攀升，若轻忽这些问题，最终导致心血管疾病与肾脏疾病的发生，不仅严重影响身体健康，甚至提高全因性死亡的风险。为此，大千综合医院减重团队特集结新陈代谢科、家庭医学科、营养师及复健治疗师，全方位从医疗、营养及运动来帮助民众健康减重、管理体重，并分享减重成功案例，提供一站式的减重服务。
大千综合医院新陈代谢科医师李丽青表示，肥胖是一种慢性且常复发的疾病，也是糖尿病、高血压、高血脂、非酒精性脂肪肝及慢性发炎等疾病的主要驱动因素。在糖尿病人口中，有高达八成病人同时有肥胖问题，不仅会造成心血管疾病、肾脏疾病，罹患癌症的风险也会增加，因此体重管理与血糖控制同样重要。若能减少体重3%～7%，就可以改善血糖问题与心血管疾病；减少体重超过10%，不但改善慢性疾病、缓解糖尿病问题，也能降低死亡风险。
现今减重治疗方式多元化，包含：生活型态与营养治疗、药物治疗、手术治疗等，李丽青医师指出，近年有肠泌素药物（GLP-1）及双重受体促效剂（GLP-1+GIP）可帮助病人控制体重、改善血糖问题，适合BMI≧30或BMI≧27且合并有糖尿病、高血压、高血脂的病人。
大千综合医院家庭医学科暨减重门诊主任林家伃分享两个成功案例，第一位是36岁的男性工程师，有高三酸甘油脂病史且定期服药，就诊时三酸高油脂数值高达2738mg/dL（数值超过500属极高风险），经饮食控制搭配药物治疗三个月后，数值下降至236，体重也从94.6公斤降至77.7公斤。另一位则是49岁的女性老师，就诊时糖化血色素为6.6，确诊为糖尿病，同样透过饮食控制及药物治疗三个月，体重减少10公斤，糖化血色素顺利降至5.1，成功摆脱糖尿病。建议想要减重的民众，可与医师讨论相关病史、生活情况、减重动机等来制定个别化的治疗策略。
减重过程中，健康饮食也是重要的关键，但现今民众外食族居多，如何吃才不会造成身体负担呢？大千综合医院营养师邓幸书分享“拿‘手’绝活”小撇步，亦即选择菜色时记得：
1. 握拳：每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多。
2. 手掌：豆鱼蛋肉一掌心。
3. 拇指：坚果种子一茶匙（约为大拇指第一节）。
另外，对于年长者的减重方式，邓幸书营养师建议，除了健康饮食之外，也要合并有氧及肌力训练，才能有效改善肥胖，并减少肌肉流失。
责任编辑：杜文卿◇
