【大.纪.元;2025年05月17日讯】（大.纪.元;记者李撷璎台湾嘉义报导）嘉义市政府卫生局17日于嘉义市东区体育馆举办“揪你运动”增肌减脂专业教练运动课，全场近300位民众热情参与，在教练带领下搭配充满活力与节奏感的音乐;进行Zumba、有氧运动、间歇式训练与伸展训练，整场课程洋溢着欢笑与能量，让人身心都充满活力。

嘉义市政府卫生局局长廖育玮表示，依据世界卫生组织最新运动建议，成年人每周应进行至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，每周至少进行两次身体主要肌群的肌力训练。运动不仅有助体态维持，更能预防心血管疾病、糖尿病与高血压等慢性疾病。依据教育部体育署113年运动现况调查结果显示，嘉义市约有39.1%的民众，每周至少运动3次、每次至少30分钟、心跳达130以上的运动强度，规律运动比率较前三年增加，也较全国平均值35.3%高，其中男生规律运动比率略高于女生。另一项调查结果显示，嘉义市民为了健康，每周平均运动4次、每次约1小时，均较112年38.8%增加0.3%，有规律运动者较无运动者感到更快乐与健康。

嘉义市卫生局已连续4年举辧职场“增肌减脂竞赛”，以量测“体脂率”及“肌肉量”为竞赛标准，由职场员工揪团组队参赛，利用团队的力量揪团运动，达成增肌减脂的目标。今年共有46队、848人参赛，卫生局将陆续办理运动、营养、健走等活动，给予支持与鼓励，期望透过活动的安排，让更多市民轻松踏出运动第一步，养成规律运动的健康生活型态，预防慢性病的目标。

今日课程由2位专业教练带领，结合动态暖身、Zumba、X Party有氧舞蹈及缓和伸展等运动，设计多元、有效率的动作训练，让参与民众在充满动感与欢乐的氛围中律动身体，不仅提升心肺耐力与肌力，也有效达到促进心肺功能及舒缓肌肉的全方位训练，深获民众好评。卫生局办理的相关健康促进活动均会发布在（嘉市A健康）脸书，欢迎民众持续追踪，或洽嘉义市政府卫生局国民健康科雷小姐洽询（电话：05-2338066 分机537）。

责任编辑：玉珍