哈佛心理学家20年亲身实证的疗愈法：请像对好友一样善待自己。
你是否也曾经历过持续不安、紧张、情绪难以自控的状态？哈佛医学院心理学家克里斯多弗．葛摩（Christopher Germer）曾被焦虑困住长达20年，直到他学会用“自我慈悲”——对自己说出温暖的话，像对待好友一样对待自己，才真正走出情绪的黑洞。
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身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1
文/JoJo
2025-05-19 22:54 中港台时间
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