【大.纪.元;2025年06月30日讯】（大.纪.元;记者天睿澳洲悉尼编译报导）随着科技发展，越来越多孩子沉迷于手机和电子游戏，甚至不惜为此熬夜。专家表示，沉迷电子设备会导致孩子睡眠不足、情绪失调，甚至诱发自杀倾向等心理健康危机。
据澳洲新闻集团报导，曾做过警察的心理学家基尔本（Warren Kilburn）表示，尤其是自疫情以来，未成年人深夜刷手机和网络成瘾的情况急剧上升，严重影响睡眠，进而引发疲惫、拒学、情绪低落和拒绝社交等问题。
“我在临床中接触过一些青少年，他们的自我价值完全依赖于网络上的点赞与认可……一旦这些‘正面反馈’消失或转为负面，他们就会陷入绝望。”
“我见过最严重的案例是青少年产生了自杀念头，甚至尝试自杀——其中手机依赖、社交媒体伤害和在网络空间中被排斥起到了关键作用。手机既是情绪痛苦的来源，也是短暂逃避的工具，这与酒精成瘾的循环非常相似。”
家长应警惕的危险信号包括孩子睡眠规律变化、长期疲惫、易怒、情绪波动大、情绪爆发、学业退步或开始逃学、放弃原本喜欢的兴趣或朋友、离开手机时表现出明显焦虑、出现头痛、眼睛疲劳等身体不适。
儿童语言治疗师托因顿（Kylie Toynton）说：“我估计我接触过的大约30%的孩子存在熬夜玩电子设备而导致睡眠不足的情况。”
“我曾接触过年仅5岁的孩子深夜使用设备，大多是在玩游戏……而我见过的这类睡眠受影响的儿童主要是7至12岁的男孩。”
她还表示，很多家长根本没意识到孩子深夜仍在上网，孩子们会用各种办法在夜里偷偷使用设备。
专家建议家长懂得倾听孩子的需求，不要总是一味说教，同时要在家里建立清晰一致的规则，例如晚上不允许手机进卧室，睡前设备必须关掉，每晚饭后固定安排无刷屏时间。
责任编辑：宗敏青
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