【大.纪.元;2025年07月09日讯】（大.纪.元;记者赖玟茹台湾台北报导）大脑中的脑淋巴系统有清扫机制，堪称“脑内清道夫”，长庚健康老化研究团队发现，睡眠品质差的高龄长者，脑淋巴系统清除功能下降，且记忆功能越差，毒素长期积累，恐加速神经退化。

据国家发展委员会统计，台湾65岁以上高龄长者自2018年攀升至14.5%，成为“高龄社会”，预估2025年底将达20.7%，正式进入“超高龄社会”，高龄健康照护成为急迫课题。

林口长庚医院一般及老年精神科主任李淑花表示，慢性睡眠问题在高龄长者中极为普遍，约有40%至70%的高龄长者深受其扰，失眠已被证实与神经认知障碍（如失智症）、忧郁症、自杀及心血管疾病风险上升有关。

李淑花表示，研究共纳入72位年龄从66岁至88岁的健康高龄长者，包含女性42人、男性30人；分析结果发现，主观睡眠品质越差者，其血管周围空间扩散张量影像分析指数越低，显示脑淋巴系统清除功能下降，且记忆功能越差，并进一步发现，仅在睡眠品质良好的高龄长者中，其大脑核心区域的“结构”与“功能”连结之间能够合作顺畅；而在睡不好的高龄长者中，则观察不到大脑区域间的合作。

林口长庚医院影像诊疗部副主任杜振丰表示，大脑中的脑淋巴系统有清扫机制，堪称“脑内清道夫”，能把不需要的代谢废物清除出去，尤其在深度睡眠期间，此作用最为活跃。因此当睡眠受到干扰，清除功能便会下降，毒素积累，恐加速神经退化过程。

对于如何提升长者的脑淋巴功能，林口长庚医院中医针伤科医师刘耕豪表示，可从日常作息维持良好睡眠做起，像是营造舒适睡眠环境、固定作息时间、避免睡前摄取刺激性饮品、减少萤幕使用等，若能落实健康睡眠行为，将有助脑淋巴系统维持清理与修复功能，进而保护认知与记忆能力。

责任编辑：吕美琪