“我儿子在春假的时候，一吃东西就会拉肚子，几乎整个春假都在马桶上度过。我想他吃的食物跟我们一样，会有什么问题呢？结果我发现他的保温瓶里面都是一层霉菌。”

台湾馥芊中医诊所院长、中西医双执照医师及芳疗师李嘉菱在新!唐!人:电视台《健康1+1》节目中分享了她儿子的经历，并介绍用精油抗霉菌的方法。在使用抗霉菌精油涂抹腹部后，儿子的症状一两天就明显改善了。

材料：真正薰衣草2滴、德国洋甘菊1滴、广藿香1滴、牻牛儿醇百里香1滴、柠檬细籽（柠檬茶树）1滴、基底油10毫升。

使用方法：涂抹于整个腹部，重点是肚脐周围。

李嘉菱表示，真正薰衣草有广泛性的抗菌、抗病毒、抗霉菌作用；广藿香缓解腹痛；德国洋甘菊抗发炎；牻牛儿醇百里香中的牻牛儿醇有抗真菌效果；再加上抗菌的柠檬细籽，让效果和气味更好。

夏天空气潮湿，居家环境中的霉菌孢子会通过呼吸进入身体。李嘉菱分享一款抗霉菌扩香配方，帮助呼吸道提高对霉菌的抵抗力。

材料：真正薰衣草2滴、牻牛儿醇百里香1滴、山鸡椒1滴，乳香2滴

牻牛儿醇百里香属于酚类精油，山鸡椒属于醛类精油，抗霉菌效果较好，但比较刺激，浓度不宜过高。乳香有助护肺，帮助排出毒素。真正薰衣草属于酯类精油，性质较为柔润。中医认为“肺为娇脏”，需要较柔润的精油，避免刺激或损伤肺部。

以上的配方可以用于室内扩香。如果家中有宠物，则不宜扩香，建议将此配方调制成约3%浓度，即将总共6滴精油加入10毫升基底油稀释后涂抹，等精油吸收后再接触宠物。

涂抹位置可选择前胸、后背以及手臂内侧靠近大拇指的部位，增强呼吸道的防护力。根据中医的经络理论，肺的能量循行路线——肺经走手臂内侧靠近大拇指的部位，按摩这一区域可以加强肺的功能。

研究发现，很多精油具有抗霉菌的效果。李嘉菱表示，临床上常用的抗霉菌精油大致可分为两类：

1. 酚类精油

丁香酚：丁香、多香果、神圣罗勒、锡兰肉桂叶
百里酚：百里酚百里香、印度藏茴香
香荆芹酚：野马郁兰、冬季香薄荷

2. 醛类精油

柠檬醛：柠檬香茅、香蜂草、柠檬马鞭草、山鸡椒、柠檬细籽
肉桂醛：中国肉桂皮

在精油的搭配上，可以将含有上述主要成分的精油各选一种进行混合，然后每次使用一滴。由于酚类精油刺激性较强，使用时需格外注意控制浓度，避免刺激皮肤或黏膜。

李嘉菱提醒，不要把上述精油内服，因为精油浓度过高，即使加入食物当中，也可能灼伤食道和胃黏膜，造成胃食道逆流和胃溃疡。建议使用上述植物的原型，例如丁香、神圣罗勒、野马郁兰（奥勒冈）、柠檬香茅等香料来烹饪，而非服用高度浓缩的精油。

李嘉菱讲述了一个肉桂精油刺激皮肤的事例。一位小学女生在COVID-19疫情期间，长期使用含有肉桂精油的酒精搓手液，导致手部皮肤出现红疹、龟裂，甚至有流脓的情况。李嘉菱建议她停止使用该产品后，情况就逐渐好转。

研究发现，肉桂有抗COVID-19病毒的效果。李嘉菱说：“一些商人只知道肉桂可以抗病毒，就加到干洗手液里面，但是他不知道肉桂对皮肤是非常刺激的，频繁使用会造成刺激性皮肤炎。”

既然精油具有抗霉菌的作用，是否可以用来清除家中生长的霉菌呢？李嘉菱表示，精油的抗霉菌作用主要是增加人体的免疫力，帮助人体抵御霉菌伤害，而对于清除环境中的霉菌，精油可能没有明显的作用。

她说：“有一次我妈家里胶条发霉严重，我那时刚学习精油，说‘没问题啊我帮你’。把精油滴在发霉的胶条上，完全没有效果，真的是超窘！”

家事达人陈映如在同一节目中介绍家居防霉的方法。她在清洁时会使用精油来帮助预防霉菌，例如用茶树精油和尤加利精油来拖地，或在洗衣服时加入上述精油。

对于已经长出的黑霉，例如皮衣上面的霉渍、浴室或厨房的磁砖缝，陈映如建议，首先要用物理方法清除，用刷子将表面霉菌刷掉，刷完之后，用莲蓬头的强力水柱冲洗干净。

如果还有霉渍局部残留，进一步使用化学方法，如将过碳酸钠调成膏状，直接涂抹于发霉处。过碳酸钠是一种氧系漂白粉，可以帮助去除顽固霉菌。

对于难以清除的陈年霉斑，可用漂白水或市售除霉剂清洁，但这些清洁剂含氯，刺激性很强，需注意安全。她特别提醒以下几点：

1. 通风良好。
2. 戴手套。
3. 绝对不与其它清洁剂混用，否则可能生成氯气，损伤呼吸道。
4. 避免碰到衣物造成褪色。
5. 先在不明显处测试，避免变色或腐蚀建材。
6. 清洁剂停留时间勿过久，需按照说明的时间，通常3～5分钟即可。
7. 用清水彻底冲洗干净。

至于清洗水瓶，陈映如表示，儿童水壶或水杯常会附上吸管，可以使用一些小工具，如有一种用软铁丝做的很细小、柄很长的刷子，伸进吸管内部，彻底清洁。

如果是壶嘴或喝水的杯口部分，可以使用儿童牙刷，因为刷头比较小，更容易将这些部位刷干净。

陈映如说，小朋友经常一边吃东西一边喝水，嘴唇上的油脂就会沾到杯口或壶嘴部位。建议在清洗时使用一点洗碗精，这样才能彻底清除残留的油脂。

水瓶即使没有发霉，也可能有大量细菌生长，需要频繁清洁。一项研究发现，可重复使用的水瓶所容纳的细菌数量是普通马桶座圈的40,000倍，其中，带有壶嘴盖和旋盖的水瓶细菌数量最多。

另一个可能积累霉菌的地方是冷气机。陈映如表示，冷气机滤网需要定期清洁，原则上一至两周清洗一次，用先干后湿的方式：打开冷气机外壳，将滤网抽出，先用软毛刷或不用的牙刷，轻轻把灰尘刷掉，或用吸尘器将灰尘清除，再用水冲洗。

滤网清洗后避免放在强光下曝晒，因为滤网框多为塑胶，长时间曝晒可能导致裂开。

冷气机在低温运转时若直接关机，出风口处的冷空气与热空气交会，容易形成水汽并堆积灰尘，久而久之会出现黑色霉斑，建议定期擦拭出风口。

在秋冬换季不再使用冷气前，先开启“送风模式”（只吹风不制冷）约30分钟，使机体内部干燥，避免发霉。

陈映如也建议，在家中每个房间放置湿度计，湿度70%以上就应立刻开启除湿机。

此外，浴室可常备一支刮刀，洗澡后将淋浴门、地板及洗手台面上的水分全部刮干，这样能有效抑制霉菌滋生。＠

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责任编辑：张晓慧