【大.纪.元;2025年09月27日讯】在华人社区，牙龈发炎和牙周病是最常见的口腔健康问题。很多人在牙龈出现红肿、流血时，并未意识到这已经是牙周病的早期讯号。长期的牙周病和牙龈发炎，会导致牙齿松动或脱落，甚至会导致细菌透过牙龈的血液循环入侵身体各部位，包括心脏，从而造成严重健康问题。

“久久牙科”主治医师姜玉博士介绍，造成牙周病和牙龈发炎的主要原因是日常口腔清洁不足与保健意识薄弱。在华人社区，许多老年人甚至年轻人，都正在经历牙周病带来的牙齿松动或脱落的痛苦。姜玉医师叮咛患者：牙龈健康比您想像的更重要，正确的清洁牙齿是守护牙齿健康的关键。

我们每天都在刷牙，但是将近80%的人不知道正确的牙齿清洁方法。姜玉医师建议大家每天至少刷两次牙，最好是早、晚各一次；用含氟牙膏，可以帮助我们保持牙齿坚固；每次刷牙时间在2分钟左右，可有效减少牙斑菌堆积。另外，无论您选用传统牙刷还是电动牙刷，都要用软毛刷头，可以防止用力过大而磨损表层珐琅质和伤害牙龈。刷牙时并轻刷舌头表面，预防细菌残留。

在刷牙之前还有一个重要的洁齿步骤──使用牙线，牙线可以清除缝隙间的食物残渣和牙菌斑，并可让牙膏更好地接触牙齿表面。姜玉博士比较推荐传统的长牙线，可贴至牙龈底部，向上逐一清洁牙齿。对于牙周病比较严重的患者，牙间刷是比较快速的清洁工具。刷牙后可用不含酒精的漱口水，做进一步清洁。

每天都清洁自己的口腔和牙齿，是否还需要洗牙呢？姜玉博士的回答是肯定的。因为刷牙无法彻底清除所有牙缝、牙齿内侧等部位堆积的牙菌斑和牙结石，而牙结石一旦形成是无法透过刷牙去除的。如果您的牙齿健康，那么姜玉博士建议每六个月进行牙齿检查和洗牙，洗牙会帮助牙齿清理掉牙结石、牙垢和牙斑菌。如果您的牙结石状况和牙周病比较严重，就要考虑进行深度洗牙。牙齿清洁后，长期发炎红肿的牙龈消肿并恢复正常，这时牙齿之间可能会显露出缝隙。不过，这种缝隙并不是洗牙造成，而是牙龈更加健康的表现。

“久久牙科”目前推出一系列回馈社区的优惠活动，新病人59美元可以进行洗牙、免费X光检查和免费医师咨询。每颗植牙立减$390，并提供免费3D X光片检查。

Dr. Jiang姜玉博士，“久久牙科”（Jiang & Chen Dentistry）主治医师，纽约Touro牙科医学院博士，UC Irivine学士，USC Residency。姜玉博士目前为美国牙科、美国华人牙科、加州牙科、橙县牙科等多个协会的会员。◇

咨询电话：949-551-4737

24小时紧急诊疗：949-992-5577

Jiang & Chen Dentistry 久久牙科

4200 Trabuco Rd #130

Irvine, CA 92620

责任编辑：方平