【大.纪.元;2026年04月17日讯】（大.纪.元;记者徐乃义台湾桃园报导）不是睡不着，是大脑停不下来！中坜天祥医院身心科谭咏康医师提醒：找对原因，睡眠才能真正改善。

随着现代生活节奏加快与压力累积，失眠已成为国人常见的健康问题。根据最新调查，台湾约有40.9％民众自觉睡眠品质不佳，甚至有近5成民众曾受失眠困扰，显示睡眠问题已成为普遍现象。

国内研究指出，成人失眠症状盛行率约23.5％，等同每3至4人就有1人长期受睡眠困扰；推估全台更有约400万人存在明显失眠问题。

谭咏康指出，临床上许多患者误以为“睡不着只是压力大”，但实际上，失眠往往并非单一原因所造成，而是多重因素交互影响的结果。

谭咏康说明，当患者出现“躺下后大脑停不下来”的情况，常见原因包括：

▪ 自律神经失调，导致大脑长时间处于警觉状态。

▪ 焦虑或忧郁等情绪问题影响入睡。

▪ 内分泌异常，如甲状腺功能亢进。

▪ 大脑活动或神经系统调节失衡。

这些因素会使交感神经过度活跃，让身体难以进入放松状态，进而影响入睡时间与睡眠品质。

根据临床观察，失眠与情绪障碍、慢性疾病及生活作息密切相关，若仅依赖安眠药，可能忽略背后真正原因。近年台湾安眠药使用量已超过11亿颗，显示许多患者仍以药物作为主要解决方式。

谭咏康强调，改善失眠的关键，在于“找出原因”。透过专业评估，包含身体检查、内分泌评估，以及脑波等相关检测，有助于厘清失眠来源，进而制定适合的治疗策略。

中坜天祥医院表示，随着医疗科技进步，失眠已不再只是“睡不好”的问题，而是可以透过医疗介入与精准评估改善的健康议题。

谭咏康提醒，若长期出现入睡困难、浅眠或反复醒来等情况，建议及早就医评估，避免失眠对情绪、专注力及整体健康造成长期影响。

天祥医院举办‘压力健康免费检测’活动，时间 4月30日12:30～16:30 （限额30名）地点：1楼门诊区，压力健康检测包括：HRV自律神经分析、血液检查和医师一对一评估，为您健康把关。◇

责任编辑：昌英