【大.纪.元;12月11日讯】自由时报记者康俐雯／报导 摄影／记者林韦言

睡前喝一杯温热的花草茶，松懈一天的疲惫，也舒缓了累积多时的工作压力，花草茶专卖店“阿尔卑斯花园”推荐了五款适合秋冬啜饮的舒眠花草茶，让天然的花草香引领我们进入甜美梦乡。

哪道配方最配你？

压力消除茶

成分：菩提花、甜橙花、薄荷、野生苹果、肉桂效用： 薄荷可消除肠胃胀气，肉桂可帮助血液循环，有暖身作用适饮对象：难入睡、睡眠品质差、常失眠者； 肠胃胀气、消化功能不佳者；工作压力大，精神长期处于紧张状态者 。

除了紧张茶

成分：甜橙叶、薄荷、薰衣草、菩提花、洋甘菊、百里香效用：百里香与薄荷可以帮助消除胀气；薰衣草、菩提与洋甘菊有助眠作用适饮对象：吃饱饭后容易胃肠胀气者；需要放松，抗压镇定的上班族；容易失眠、不好入眠的人。Tips：饭后饮用最佳。

舒胸快乐茶

成分：甘草、茴香、紫葵花、毛蕊草、金盏花、菩提花效用：紫葵花、甘草可纾缓呼吸系统不适状况适饮对象：秋冬之际胸腔容易郁闷者；呼吸道不顺畅、支气管不舒服者；常有痰、经常咳嗽者。

通过鼻子茶

成分：锦葵、洋甘菊、鼠尾草、百里香效用：锦葵可舒缓过敏性鼻炎状况适饮对象：经常被鼻子过敏困扰者；鼻子常发痒或打喷嚏者；因脏空气引起呼吸系统过敏性鼻炎者。T i p s：可于早上起床或夜晚睡前饮用。

轻松健身茶

成分：报春花、玫瑰花、锦葵花、甘草、金盏花效用： 此款花草茶香香甜甜，可增强免疫力适饮对象：免疫力系统差，容易受病菌感染或体内毒素多者； 容易长暗疮或痘痘者。

轻松泡壶茶！

建议温热时饮用，可添加蜂蜜、冰糖或甜菊叶提味。花草茶为天然植物制成，无咖啡因，也不会因浸泡过久而产生茶碱，可回冲2～3次。

怎么选择？ 如何保鲜？

阿尔卑斯花园店员庄雅雯建议，选购花草茶时，应慎选有信用的店家，以避免买到来路不明或残留过多农药的花草。另可以用颜色辨别新鲜与否，以颜色鲜艳、花朵形状饱和完整的为佳。选购花草茶时，建议一次以60～80公克最适量，每天饮用者，可冲泡两星期。未使用完的花草可放在密封罐中保存，且避免阳光直接照射；也可将密封罐盖好后，置放于冰箱冷藏，延长保存期限。

洗个泡泡浴！ 点盏精油灯！

除了饮用花草茶舒眠外，睡前也可搭配使用薰衣草精油或沐浴精，洗个泡泡浴，帮助全身放松，促进血液循环。也可在床头点一盏薰衣草精油灯，同样可帮助睡眠。(http://www.dajiyuan.com)