【大.纪.元;12月31日讯】自由时报 文／李怡静

雪珍（化名 )由于工作认真投入，加上表现优异，因而被长官拔擢升上人事经理，这对她来说，不仅代表对过去努力的肯定，同时也期许自己在新的工作岗位上，有更好的表现；就在这个时候，宝贝儿子鸿鸿刚进入小学，她不免担心儿子在学校能不能适应？功课是不是跟得上？会不会遭同学欺负？

渐渐地，雪珍觉得自己好像陀螺一样，不停地应付各方面的要求与状况，毫无喘息的空间，心情开始烦躁，健康也在此时拉警报。胃老是隐隐作痛，也经常头痛得看不下公文。她觉得自己好像失去快乐的感受，并且怀疑这样的生活有何意义？

在变化快速的网路新商业社会中，现代人普遍觉得生活满有压力，因而各种纾解压力的课程与书籍，便如雨后春笋般盛行，借助时间管理、自我肯定训练、情绪管理，以及各种放松技巧，诸如肌肉放松训练、有氧运动、瑜伽、彼拉提斯、静坐禅修、气功按摩等放松课程，来改善紧绷的身心。

但在向外寻求各种方法时，往往忘记“压力管理”的关键就在自己。

许多人反映：“我也不想这样过日子，但就是没有办法呀！”一副无奈的样子，究其原因，背后大致有几种想法，在迫使人们继续无可奈何地过日子。

●第一种想法是，“勤以补拙，吃得苦中苦，方为人上人”，这是一种单方向的思考，忽略了在过度压力下，往往表现会打折扣，无法完全发挥实力。

●第二种想法是，“不这样努力，自己将失去…”，此时若能停下脚步，静下心来问自己，“不这样做，真的会失去什么吗？”、“有这么重要吗？”、“重要到值得现在赔上这么多吗？”在问过自己这些问题后，往往会有意料之外的发现。

●第三种想法是，“应该尽量地照顾别人与完成别人的需要”，因而老是把自己摆在后面，让自己辛苦得不得了，事实上别人也不见得因此而快乐。因为你的坚持付出，不见得就是他所想要的，而且你所关心的人，往往也不愿意你因他而牺牲。

●第四种想法是，“等我忙完这个，就可以…”，这是一种自我安慰的幻想，生命中总有种压力，一波波如浪袭来，没有毫无压力的时候。

当你能抛开上述的迷思，在压力的洪流中，留给自己一座心灵花园，一个让自己休憩、让自己悠游自在的空间。

也许，只是一顿不被打扰的早餐，让思绪掺和着轻音乐，及面包和咖啡的香味；也许，只是在极度忙碌中，允许自己轻松地散步或阅读。

在自己的心灵花园中，听自己的内在对话与心情、听自己的想望、做自己想做的事情，将会明白，日子也可以过得不一样。

成功可以有不同定义，面对压力可以解放，也不一定要受苦。

（本文作者为南投县社会工作师公会理事 )

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