【大.纪.元;4月5日讯】(据台视新闻报导)最近经济不好，有工作的拼业绩，没工作的压力也很大，如果加上您平常吃大鱼大肉、外食主义者，您容易疲惫吗？其实这些都是维他命B群容易流失的主因，其实只要定期定量吃维他命B群，就能恢复精神。

三餐老是在外、熬夜疲劳，压力大的民众，吃个维他命B群就能提振精神吗？没错，维他命Ｂ群功效不少，是身体不能或缺的辅因子，因为维他命Ｂ可以辅助代谢，让神经、血糖稳定，不过民众往往在不知不觉之间，体内的Ｂ群就消失了。

体内留不住，相对的也要常补充，营养师说，像是贫血和神经病变，都是身体亮红灯，告诉我们维他命B群不足，民众可以透过糙米五榖类、瘦肉和坚果类来补充，只是像鲁肉和鲁排骨在烹饪过后，维他命B群就会流失。

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