营养不均衡的饮食习惯，会影响乳房的成长发育，而“节食”和“消化不良”正是造成营养不均的两大原因。

“节食”只会让胸部愈变愈小

胸部需要营养来提供乳房脂肪，如果节食不吃东西，或刻意减肥吃得太少，所吸收的营养只能供给每日的热量消耗，那么让胸部长大的营养要从哪里来呢？

另外如果身体消化不良，吃进去的食物养分无法吸收，也会影响胸部发育，所以姐妹们现在起请停止节食的坏习惯，肠胃不好、血气不顺的美眉们可以去看中医，调理身体，气血循环后吸收力才会提升，胸部才有足够的养分长大喔！

最佳丰胸时机

生理期结束后的一个礼拜是雌激素分泌最旺盛的时期，可以加强补充荷尔蒙类的食物，此时期的消化力及吸收力佳，可以呈现出加倍的丰胸效果；

排卵后的一个礼拜也可以加强补充脂肪类食物，是乳房脂肪囤积增厚的好时机（排卵日一般约在两次经期来朝第一天相隔的天数的中间值），这样的算法也涵盖到了网路上所说的11～13天黄金期和18～24天次黄金期理论，是不是很好记呢？

丰胸最佳时机表
女性荷尔蒙的小常识

女生卵巢分泌的的荷尔蒙有两种，一是雌激素（estrogen），掌管身体第二性征，也就是胸部和毛发的发展及月经的周期，一个是黄体激素（Progesterone），负责怀孕的部分，黄体激素不足会导致怀孕困难，但两种荷尔蒙在身体里是互相消长的，雌激素促进发育，黄体激素则抑制过度发育，体内的两种贺尔蒙平衡时，月经周期及更年期的不适将会减轻，身体呈现健康的状态。＠

转载自：《UPUP！美胸秘技》采实文化提供