近期发表在《自然》（Nature）杂志上的一项最新研究表明，睡眠过少或睡眠过多都表现出“生物年龄”加速老化的迹象。并指出每晚睡眠在约6.4小时至7.8小时，可能是最有利于健康、抗衰老的“最佳睡眠时长”。