【大.纪.元;2024年10月25日讯】（大.纪.元;记者肖婕澳洲悉尼编译报导）一项新研究发现，大约40%的澳洲人有睡眠问题。睡眠过多或过少的人会增加罹患多种疾病的风险，包括2型糖尿病、心血管疾病、冠心病和中风。睡眠质量差还与大脑加速衰老有关。

发表在美国神经病学学会（AAN）医学杂志《神经病学》（Neurology）网络版上的这项新研究，揭示了夜间休息不好会严重影响以后的睡眠。

研究人员对近600名年龄40岁左右的成年人的就寝习惯进行了研究。参与者在研究开始时填写了一份睡眠问卷，并在15年后再次填写了问卷。

研究发现，在考察的六种睡眠特征中，有三种以上不良睡眠特征的人，其大脑年龄比不良睡眠特征不超过一种的人要大近三岁。

根据医学专业网站MedPageToday的信息，不良睡眠特征包括睡眠时间短、质量差、难以入睡、睡不安稳、早醒和白天嗜睡。

澳洲睡眠健康基金会（ASHM）说，每个人的睡眠需求不同，但大多数成年人每晚需要睡7到9个小时才能感到神清气爽，并在第二天处于最佳状态。

研究专家根据参加调查者的睡眠特征将他们分为三组。低水平组（约70%）的人没有或只有不良六种睡眠特征中的一种；中组（22%）有两到三种；高组（8%）有四至六种。

研究开始15年后，参与者接受了颅脑扫描，研究人员借此计算出他们的大脑年龄。

在考虑了年龄、性别、高血压、糖尿病和其它因素后，研究人员确定，与低组人的大脑年龄相比，中组的人平均年龄要大1.6岁，而高组的人要大2.6岁。

在这六种睡眠习惯中，睡眠质量差、难以入睡、睡不安稳以及早醒与大脑年龄较大有关，尤其是在这些问题存在了至少五年的情况下。

研究人员强调，这项研究并没有证明睡眠不足会加速大脑衰老，只是表明两者之间存在关联。◇

责任编辑：岳明

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