【大.纪.元;2025年11月26日讯】现在人的生活节奏越来越快，压力越来越大，好消息不多，坏消息扎堆，担心、焦虑、熬夜、外卖成标配；身心疲惫之下，庆幸自己身处美食天堂温哥华，在大快朵颐的味蕾享受中，似乎暂时缓解了心的劳累。斗转星移，我们在深夜的外卖、加班的咖啡、聚会的大餐陪伴下，女士一头秀发正在极速变薄，男士头顶惊现“地中海”。
今天加拿大卑诗省中医针灸管理局注册高级中医师、针灸／推拿博士、具有三十多年临床经验的于存海博士，为我们解读一下，为什么头发要与我们“默默道别”。
有些人一梳头、一洗头，就是一把一把地掉，真的会怕。许多人最关心的问题是：头发人人都会掉，但每天掉多少算正常呢？
对此，于博士表示，掉发数量会因年龄略有差异，但“正常一般每天掉50到100根头发”，关键是掉发量与新发量能否维持平衡，只要能平衡，发量就能保持。
他教大家一个简单的“拉发实验”来自测：手指并拢，像梳子一样插进头发里轻轻往外带，连续测三次。掉发数量如果每次都超过一根，或三次里几乎都有一根以上，那就是过量掉发；少于这个数量是正常的。
于博士指出，女性脱发多呈现头发“变得稀薄”，一般不会全秃。
男性脱发更容易形成典型的M型发际线，这是“雄性秃”的早期阶段，特征是发际线向后退缩，额角两侧变得稀疏。然后中间渐渐出现圆形的秃顶，俗称“地中海”，于博士说：“它可以造成全部掉光的，只剩下耳朵旁边发际线后面一点点，这种是可以造成秃头。”
于存海补充道：“不过上天对女性还是比较眷顾，男性经常会秃头，女性相对好一些， 较少面临全秃的情况。”
（一）男性：食肉多、熬夜
于博士指出，男性掉发多与雄性荷尔蒙过高有关。现代男性常食肉过量、熬夜成常态，使荷尔蒙分泌过度旺盛。
表现在头皮上，就是出油过度。“头皮下油脂太多，就像把头发泡在‘毒素’里”，吸收不到营养，自然会掉。
（二）女性：雌激素不足 雄性激素偏高
女性掉发的原因则往往是女性荷尔蒙相对不足。当雌激素减少时，男性荷尔蒙相对多，导致头油过度，“有的人是很严重的，可能每天都要洗头，半天一天不洗头，马上头发就成绺，甚至有小的油珠出现。”
于博士说造成女性或男性脱发的原因虽有不同，“从本质上看是一样的”。
现代人脱发的情况越来越多，而且越来越年轻化。于博士分析了三大主因：
（一）熬夜成常态
人们长时间使用手机、电脑，睡眠不足，使内分泌与肝肾负担失衡，是最普遍的原因。
（二）蛋白质与食肉量大增
于存海指出，基因是一部分，它只是影响一部分，另外一个饮食的变化，我们的食肉量，食用蛋白质量急剧增。
现代人普遍吃得更营养，身形更高大，但同时也造成雄性荷尔蒙分泌旺盛、头皮油脂增多，这是一个很明显的造成脱发的因素。
（三）压力大 情绪压抑易引发“普秃”
于博士特别谈到“自身免疫型掉发”（俗称普秃或鬼剃头），常与情绪、遭遇重大打击或长期压力相关。
“有人在经历亲人离世、长期病痛，或长期处于压抑时，会突然快速掉发，几天到几周内头发全部掉光，或者掉一大半，有时眉毛、睫毛也会掉光。”他说，这与化疗后的落发非常相似，甚至有时更剧烈。
高房价、高物价、工作压力沉沉压在现代人心上，这些情绪负荷，都会在身体上留下痕迹。
头发，是身体的“讯号灯”，当它开始默默离开我们，也许正提醒着该停下脚步，照顾身心。
你踩雷了吗？避开了几个？
想要健康全家好，请听明医作客【元气99】。
责任编辑：林君
