【大.纪.元;2025年05月10日讯】（大.纪.元;记者马尚恩洛杉矶报导）青少年儿童的心理健康问题在加州以至全美都愈加严重。为提高大众的关注度，加州州长纽森宣布5月4日至10日为“儿童精神健康意识周”。对于治疗抑郁症、帮助孩子保持心理健康，传统中医提供了很多方法。

据纽森近日发布的新闻稿，2018至2021年间，自杀成为加州青少年的第二大死因，占该年龄段死亡人数的20%。全美10至24岁青少年的自杀死亡率，自2007年到2021年增加了62%。

加州中小学校通常都配有心理健康专家，包括临床医生和健康教练，但这并未阻止青少年抑郁人数激增。约有28.4万名青少年学生患有重度抑郁症，其中2/3的人未接受治疗。

除中小学学生外，名校大学生也常受到心理问题的困扰。上月中旬，常春藤名校普林斯顿大学一名明年即将毕业的女生自杀身亡。她是该校两年内死亡的第三位本科生，也是2021年以来的第八位。此前有六起死亡事件与自杀或精神疾病有关。一项研究则发现，抑郁症状在该校研究生群体中也普遍存在，2020年的比例高达28%。

导致青少年学生陷入抑郁的原因很多，包括人际关系、学习压力、健康问题等等。近几年健康专家们还注意到，社交媒体的过度使用可能也是导致抑郁症爆发的主因之一。

2023年盖洛普民调显示，青少年透过手机、电脑等，每天在社交媒体上平均花费五小时，挤占了睡眠、与亲友相处及体育运动的时间。

加州大学的线上课程“快乐科学”（The Science of Happiness）最近探讨了社交媒体对人们生活的深度影响。心理学家兼畅销书作家简·特温格（Jean Twenge）博士指出，从2011到2019年，美国青少年重度抑郁症患者人数翻了一倍，他们的孤独感飙升；而同一时期，智能手机越来越普及。据她介绍，英国一项研究发现，社交媒体的重度使用者符合抑郁症临床标准的可能性，在15至16岁少女中是非社交媒体使用者的三倍，而在同年龄少男中则是非使用者的两倍。

着眼于整体治疗的中国传统中医，对抑郁症等心理疾病有不同于西医的独特看法，在治疗上也有自己的特色。

旧金山湾区中医师马夔强调，学习、生活压力、青春期身体变化、网络文化、男女交友等与青少年抑郁症发作都有关联。

女孩进入青春期后，心理很敏感，如果采取不恰当的治疗方式，反会加重抑郁症状。有的患者能力非常出众，表面看似乎很乐观，但却只是在强颜欢笑，以掩盖内心的痛苦。

马夔说，从中医角度看，肝主情志、主抑郁；肝属木，性喜条达。因此，中医治疗抑郁症，往往要调肝经、散郁结、去肝火。

针灸太冲穴、行间穴等穴位，可调节肝经；针灸心经的神门穴和心包经的内关穴等穴位，可让人精神放松，获得更好的休息，从而纾解抑郁情绪。

马夔认为，精神系统出现问题的人，一般都有肠胃胀气问题，大便干燥，火气就特别大。他曾治疗一位患厌食症的抑郁女生。针对她的特点，马医师在针灸后带她一起锻炼、教她一些动作；胃气一合，腹气一通，女生很快就产生了食欲。

马夔提醒，西医治疗抑郁症，虽能一时缓解，但副作用也广为人知。比如，牵延日久，可能引起患者更焦虑以及精神呆滞，甚至导致发育以及内科疾病等多种问题。

而中医治疗方法着眼于用针灸疏通人体任督二脉，再根据不同的内脏经络出现的症状，进行整体调治。比如，如果心火独亢、肝郁气滞，可配合头针、耳针以及在身体重要部位的穴位来埋针等手法进行治疗。

为了孩子能够健康成长，马夔建议，家长要设法让他们保持好心情，清淡饮食，调节脾胃，做一些好吃的，让孩子心情愉快，保持大小便通畅。运动可以根据个人情况选择，培养孩子弹琴、绘画等多种爱好，经常带孩子参加各种活动，培养孩子的动手能力，对孩子的心理健康都有帮助。

此外，父母要多讲孩子爱听的话、多鼓励，不要老讲他们的缺点。性格缺点也不要强制改变，要帮助他们一点点进步。父母越指责孩子，孩子可能表现得越不好，还可能导致抑郁。

最后，马夔建议，父母还要培养孩子养成健康生活习惯，不要经常熬夜，养成有规律的睡眠。熬夜会伤及孩子的精神、思维、大脑，还可能让他们养成越晚越精神的习惯，导致慢性失眠症。◇

责任编辑：嘉莲