【大.纪.元;2025年08月14日讯】（大.纪.元;记者马尚恩综合报导）澳洲一项最新研究发现，乳癌幸存者接受“单次抗阻力训练”与“高强度间歇训练”（HIIT），不但可有效抗发炎，对癌细胞的抑制率可达20%～30%。研究结果可望大力推动医学界将运动纳入癌症的标准治疗。

由澳洲伊迪斯科文大学（ECU）学者主持的这项研究，发表于《乳癌研究与治疗》（Breast Cancer Research and Treatment）期刊。研究者邀请32位乳癌幸存者参与研究，随机将他们分为两组：

其中一组进行高强度间歇训练，包括7组30秒高强度运动，每组之间休息3分钟，总时长约45分钟。运动项目包括固定式自行车、跑步机、划船机和交叉训练机等器材训练。

另外一组进行针对大肌群（上下肢）的抗阻力运动，包括胸部推举、肩部推举、坐姿拉力（弹力带）、腿部伸展、引体向上、腿部推举、弓箭步等练习。动作每重复8次为一组，共5组，中间休息1～2分钟，总时长亦为45分钟。

研究者对参与者在运动前、立即运动后及运动后30分钟的血液进行实时细胞分析，以检测肌细胞因子（myokine）的变化。肌细胞因数，即骨骼肌合成和分泌的一系列蛋白质或多肽类生物信号分子，可经由血液循环作用于身体其它部位。

结果显示，两类运动都可促使三种肌细胞因子——核心蛋白聚糖（decorin）、介白素6（IL-6）和半胱氨酸的酸性分泌蛋白（SPARC）在短时间内快速增加，引发肌细胞因子循环发生急剧变化，从而抑制癌细胞生长，最高达30%。其中，介白素6因子是一种能抑制发炎反应、减少癌症发生的肌细胞因子。

研究人员认为，这三种肌细胞因子数量的增加，可能与癌症控制相关的生物学通路有关，但还需要进一步确定这些反应对乳癌幸存者疾病复发的长期相关性。研究的主要作者认为，这项研究的结果极大地鼓励了人们将运动加入癌症治疗的标准护理方式。

已有多项研究发现，运动有助于抑制肿瘤作用的机制。几年前妙佑诊所（Mayo Clinic）对2,863名18～81岁的癌症幸存者进行的一项研究也发现，接受抗阻力训练的癌症患者死亡风险降低了33%。

乳癌虽然给患者带来巨大的健康风险，但积极接受治疗，不但可能痊愈，还可让患者继续追随自己的梦想。

美国妙佑诊所网站分享了职业网球运动员加比·达布罗夫斯基（Gaby Dabrowski）备战2024年夏季奥运会的故事。她在准备参加奥运会时发现乳癌；在妙佑诊所接受手术治疗后，癌症痊愈，她恢复了训练，并与搭档一起赢得了巴黎奥运会铜牌。

对乳癌患者如何运动，乳癌研究和支援慈善机构“Breast Cancer Now”给出了一些建议：

开始运动前，先咨询自己的家庭医生。每个人的运动量取决于不同的因素，需要考虑康复状况、手术类型、手术前后的健康状况、有无因治疗产生任何副作用、是否进行过乳房重建手术、是否有骨质疏松或心脏等其它健康问题。

尝试将运动融入日常生活。从自己最喜爱的活动，以及爬楼梯、做园艺、多站立等常见体力活动开始，慢慢增加运动量、距离、次数、速度或难度等。

不同的治疗阶段，对运动的要求可能也不一样。询问自己的外科医生、乳房护理师或理疗师，请他们推荐适合的运动，慢慢开始，逐渐调整进度。

比如，在接受荷尔蒙治疗期间，可能发生骨质疏松，也可能引起疼痛、关节僵硬，此时进行走路或游泳等有规律的运动，有助于缓解疼痛和关节僵硬。

游泳也是抗阻力运动的一种。不过，放疗期间，医生可能会建议短时间内避免游泳，以免在泳池中受到氯等化学品的进一步刺激，引起皮肤反应。◇

责任编辑：嘉莲