【大.纪.元;2026年02月09日讯】（大.纪.元;记者天睿澳洲悉尼编译报导）超市货架上的牙膏品牌五花八门，每一种都声称能解决不同问题，比如美白、牙齿敏感、牙龈健康等等。但到底哪种才适合自己呢？
澳洲新闻集团《购物替代选择》（Shopping Swaps）栏目中，牙医对当前市面上比较流行的几款牙膏进行了点评。
专家表示，普通含氟牙膏最适合用于预防蛀牙，因为氟是对抗蛀牙最有效的成分，能在牙齿表面形成保护层。但同时，牙膏的颜色其实也有讲究。
澳洲牙科协会维州分会主席吴医生（Dr Carolyn Ng）表示：“虽然它们也含氟，但因为缺少细微摩擦颗粒，去除表面色渍的效果较差。我通常会建议用白色牙膏，而不是蓝色或啫喱状牙膏。”
她还表示，虽然大品牌值得信赖，但其实只要是白色、含氟量超过1000ppm的便宜牙膏也不错。
临床牙科副教授帕斯乔尔（Dr Marco Paschoal）表示：“1450ppm是一个理想浓度，有高度可靠的证据证明能有效防蛀牙。”
蛀牙的形成与进食后牙釉质酸度下降有关，高糖或高酸食物尤其危险，而氟能通过形成保护屏障来对抗这种侵蚀。
专家警告，这类牙膏虽然去渍能力强，但长期使用可能磨损牙釉质，反而导致牙齿变黄，因为其中含有较强的研磨颗粒。
帕斯乔尔医生说，它确实去掉了牙渍，但同时也在磨掉牙齿的保护层。而且并没有科学证据证明它们能让牙齿真正“变白”，只是去除了表面牙渍。
竹炭成分的更粗糙。
牙医斯科夫尔（Dr Jelena Skovrlj）表示，竹炭对牙釉质甚至瓷贴面都可能造成刮伤。
长期使用美白牙膏反而会让牙齿发黄，因为牙釉质变薄后，里面偏黄的牙本质更明显。
澳洲牙科协会维州分会理事赫雷迪亚（Dr Andrew Heredia）建议：只有带有澳洲牙科协会认证标志的美白牙膏才相对可靠，而且应偶尔使用，而不是长期使用。
获得牙科协会认证的美白牙膏只有White Glo品牌的Professional Choice和Professional White，以及Colgate品牌的Sensitive Whitening、Advanced Whitening和Charcoal。
但WhiteGlo公司发言人和Colgate公司发言人均表示，其美白牙膏适合长期使用。
抗敏牙膏不能根治问题，但可以缓解吃冷热食物时的不适。
这类牙膏含有硝酸钾或精氨酸等成分，有助于减轻牙神经的敏感反应。
不过，一旦停用，敏感症状通常很快会回来。
牙医斯科夫尔建议：可以把抗敏牙膏像药膏一样涂在特别敏感的牙齿上过夜，几天内症状就可能改善。
她还表示，每个人对抗敏牙膏反应不同，可以先买便宜的试试，不行再换。
牙龈护理牙膏（Gum Health Toothpaste）
这类牙膏通常含抗菌成分，有助于减轻牙龈炎症，最适合：牙龈有红肿、出血或感染的人。
但牙医斯科夫尔强调：虽然某些牙龈护理牙膏可长期使用，但只能辅助治疗，不能替代洗牙。
赫雷迪亚表示，含氯己定（Chlorhexidine）的牙膏对牙龈特别有效，但可能带来副作用，比如味觉改变、牙齿着色、牙石增加，因此通常只建议短期使用，并在牙医指导下进行。
这类牙膏最适合口腔状况很好、又特别在意“天然成分”的人
专家一致认为：氟是牙膏里最重要的防蛀成分。不用含氟牙膏，就必须饮食非常健康、刷牙非常仔细，否则蛀牙风险会增加。
如果本身蛀牙多，不建议使用无氟牙膏。
对于坚持不使用含氟牙膏的人，牙医建议控制糖分摄入。
这类产品推出很多甜味牙膏，如蓝莓、巧克力、甜甜圈等。只要含氟量超过1000ppm，就能提供基本防蛀保护。
不过牙医提醒，传统薄荷味牙膏在保持口气清新方面通常更持久。
儿童牙膏
适合6岁以下儿童的牙膏氟含量较低，因为小朋友容易吞咽牙膏，摄入过多氟可能导致牙齿出现白斑，虽然不影响健康，但影响外观。
家长仍应监督刷牙过程，避免孩子吞下太多牙膏。
口味也很重要，让孩子使用自己喜欢味道的牙膏，才能养成刷牙习惯。
责任编辑：宗敏青
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