【大.纪.元;2026年05月23日讯】（大.纪.元;记者马尚恩综合报导）步入初夏，随着气温升高，人体血压容易反复波动，并出现夜间高血压。讲求整体施治、健康养生的传统中医认为，如能从情绪、饮食、运动等方面调理身心，有时甚至不用吃药也能逆转高血压。

现代医学认为，血压正常值一般在120～140／60～90mmHg之间。收缩压（高压）超过140，舒张压（低压）超过90，则视为高血压。虽然夏日白天的收缩压较冬天平均能下降2～3mmHg，但夜间气温高、睡眠质量差、进出空调房，以及患者自主停药等多种外因，有可能造成夜间血压比冬天还高，高血压复发、并发症的风险也会增加。

南加州持证针灸师大卫·许（David Xu）本周受访时介绍，在传统中医学中，有许多穴位可以抑制血压；当代中医师又发现有的穴位见效非常快，如三圣穴就是降压“特效穴位”，“基本上扎完针，血压就掉下来，一针见效”。

一位男性患者多年来靠吃西药降血压，最近经许医师针灸治疗，高压立即从160mmHg以上降到140以下。第一次扎针4、5天后，患者回来反馈说，这几天他每天量血压都正常，头部、眼睛不适的症状消失了，感觉“舒服极了”；后来改为两周针灸一次，血压基本维持在正常水平。

虽然针灸降血压效果很好，但许医师强调，要根治高血压，还需从病因着手。

在西医看来，高血压难以治疗且容易复发。许医师说，西医降压药虽有软化血管、降低血脂之效，但“不能治本”；患者如依赖西药，可能后半生都无法断药，因为当人体“脾虚湿盛”，还会产生痰湿，造成高血压。

传统中医将高血压归入头晕、头痛的范畴；从病因上说，有的与情绪有关，如着急上火、情绪紧张；有的与饮食不节、不良嗜好有关，如经常吃油炸、烧烤、食物过咸，或抽烟喝酒等。

胖人和瘦人都可能罹患高血压。许医师介绍，肥胖患者一般属于痰湿型高血压，因脂肪粒堆积在血管而罹病；清瘦患者通常是肝肾阴虚、心肾不交，造成阴虚阳亢。对于不同原因导致的高血压，中医也有不同的治疗方法。

许医师指出，除了针灸、中药之外，从日常饮食、运动、情绪管理等方面着手，对于控制血压很重要。

轻度高血压患者可以饮用菊花茶来保健。有的中药店有配好的菊花茶，在美国被列为保健品。饮食方面，苦瓜、冬瓜、绿豆、芹菜等都有降压效果。

有些食物则需要避免。许医师建议高血压患者：“不要吃太咸，血管会变硬；也要少吃糖，糖会损害血管、导致肥胖；肥肉、烧烤类食物尽量少吃或不吃；牛奶也要少喝一点。”如果想喝牛奶，可以喝低脂或脱脂奶。

中国传统的锻炼方法对缓解高血压很有帮助，他举例，站桩、太极拳、八段锦等都可尝试。

许医师最后强调，做好情绪管理是血压恢复平稳的一个关键：“当你静下来，向内心查找自己不足之处的时候，大脑才能真正清净下来，你的能量会恢复，五脏六腑的功能就会得到调整。”◇

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