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健康1+1最新影音

【健康新视界】每天吃点可可抗发炎护心脏又控体重

2025年11月18日 2:08 AM

每天吃点可可，抗发炎、护心脏又能控体重！可可的秘密，改变从一小块开始，身体和大脑的护卫者

可可黑巧克力抗发炎心血管脑力情绪控体重养生健康新视界饮食知识

叶黄素可防黄斑病变开心果是謢眼好朋友

都市人常常用眼过度、滑手机、看萤幕，容易出现视力模糊、干眼、老花眼等问题。近来热卖的开心果，原来是“护眼好朋友”，有研究发现，每天吃2盎司（57克）开心果，且持续12周，可以令黄斑色素光密度显着增加，显示开心果有助防止黄斑部病变与视力退化。

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2025年09月08日 1:00 AM

中医师分享抗衰老心得养生要做三件事

你是否常觉得身心疲惫？担心过早衰老？台湾翰鸣堂主治医师周宗翰在新!唐!人:《健康1+1》节目分享自己抗老心得，并提醒不同年龄有不同的养生重点。

抗老减糖更年期延缓老化

2025年09月04日 7:00 AM

两招减少静脉曲张四款精油保养血管

静脉曲张通常被认为是下肢血液循环不佳的结果，多发于久站、久坐族群，不过临床观察发现，运动族同样是高危险族群。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕表示，透过日常保养和精油按摩，有助于缓解及减少静脉曲张。

静脉曲张精油血液循环

2025年09月03日 7:00 PM

孩子变沉默？可能不是叛逆而是求救信号

15岁的艾米曾是一名健康活泼的女孩，喜欢与朋友聊天、参加学校的社团活动。但她突然间变得沉默寡言，常常把自己关在房间里，手机成了她唯一的出口。父母一开始以为这只是青春期的叛逆，直到某天看到她写下“活着好累”的字句，才惊觉女儿正陷入严重的抑郁。艾米的故事并非孤例，青少年的心理健康问题如焦虑、抑郁，已成为威胁新世代健康的“隐形流行病”。

心理健康抑郁焦虑社交媒体

2025年09月03日 8:45 AM

火烧心真难受两组动作改善胃食道逆流

胃食道逆流给患者的饮食、情绪和生活质量带来很大困扰。除了透过生活和饮食习惯调整外，消化外科专家分享两种运动，可以改善胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸逆流火烧心横隔膜

2025年09月02日 11:37 AM

揭密“婴儿肾”背后的恐怖产业链

中共活摘器官从过去针对法轮功学员，一步一步扩展到全社会，如今更扩散到海外。台湾国际器官移植关怀协会副理事长黄士维在《健康1+1》节目中表示，“婴儿肾”与罗帅宇被自杀事件的曝光，让越来越多人看到中共非法移植器官产业背后的真相。

活摘器官婴儿肾罗帅宇

2025年08月30日 7:00 PM

逆龄有方！6个抗衰秘诀补养肾阳是关键

你知道人体的衰老从什么时候开始吗？中医认为，人的成长和衰老与肾脏的能量（肾气）盛衰密不可分，肾气由盛转衰就是衰老的开始。今天为大家介绍一些简单实用的养肾步骤，在家也能轻松操作。

养肾抗老肾阳阳气

2025年08月30日 7:00 AM

久咳不愈？八种天然食材润喉止咳提升免疫力

流感或新冠病毒都很容易引发咽喉肿痛和咳嗽，有时很长时间都不好，这时能够使用日常饮食中的一些天然食材来有效缓解症状和调理身体，就尤为重要。台湾明悦中医诊所中医师朱益智在新!唐!人:电视台《她健康》节目中推荐了8种食材，并详细讲解了它们的功效。白色食物有润肺奇效在中医理论中，白色食物被认为能滋阴养肺，清干润燥，缓解因燥热引起的咳嗽和喉咙不适。 ●银耳（白...

流感新冠病毒咳嗽白色食物润肺止咳

2025年08月29日 7:00 PM

便秘脚酸咳嗽中医师旅游急救宝物大公开

出外旅游时，气候变化与饮食差异有机会让人肠胃不适、便秘或脚酸。台湾明悦中医诊所朱益智中医师在新!唐!人:《她健康》节目中介绍旅途中缓解不适的小窍门。

便秘腹泻酸痛旅行常备药

2025年08月27日 7:00 AM

压力让你越减越肥？肠道菌群失衡才是隐形元凶

现代人生活压力大，不仅影响饮食习惯，还会透过荷尔蒙分泌改变肠道环境，进而助长肥胖。中医师吕桓毅在新!唐!人:《健康1+1》节目中指出，肠道菌群与体重、情绪及免疫功能息息相关，若能透过饮食“养好菌”，就能改善肠道平衡，培养不易发胖的体质。

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2025年08月26日 7:00 PM

你的运动是养生还是透支？中医师揭运动误区

一位长期失眠患者，坚持每天慢跑十几年，希望透过运动改善睡眠。结果不但未见成效，反而脚底灼热如同着火一般，睡眠也更差了。中医师建议她不要跑步，改作温和的伸展运动、太极、瑜珈。经过三个月的中医调理后，她的睡眠品质逐渐好转。

运动流汗失眠心脏排毒

2025年08月26日 8:45 AM

精油抗霉配方＋清洁秘诀守护肠胃与呼吸道

“我儿子在春假的时候，一吃东西就会拉肚子，几乎整个春假都在马桶上度过。我想他吃的食物跟我们一样，会有什么问题呢？结果我发现他的保温瓶里面都是一层霉菌。”

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2025年08月25日 7:00 PM

8周逆龄2岁秘密就在“调控甲基化”食物

透过简单的饮食和生活习惯调整，短短八周就能让你的生理年龄年轻超过两岁！听起来天方夜谭吗？这的确是有据可考的真人实测结果。

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2025年08月24日 7:00 PM

非典型糖尿病发病就昏倒警惕求救信号

糖尿病症状常以“三多一少”为代表，即多饮、多食、多尿、体重减轻。然而现代社会中，糖尿病正以更隐蔽的方式威胁人们的健康，不少糖尿病患者根本不知道自己已经生病。这种“非典型糖尿病”往往在毫无预警的情况下，可能导致突然昏迷甚至危及生命。

非典型糖尿病糖尿病血糖

2025年08月22日 7:00 PM

痛到弯腰基孔肯雅热来袭中药香囊食疗预防

夏天是蚊子的活跃季节，诱发多种蚊媒传染病。目前基孔肯雅热在中国蔓延至少6个省份，当局公布累计确诊超过9000例。美国疾病管制与预防中心（CDC）已针对中国的基孔肯雅热疫情发出二级旅行警告。中医师建议，可使用中药香囊驱蚊及增强免疫力，配合茶饮和食疗预防。

基孔肯雅热屈公病疫情中药香囊

2025年08月22日 7:00 AM

发炎体质让前列腺提早肥大三运动活络骨盆腔

随着年龄增长，男性前列腺组织可能会逐渐增生，造成常见的前列腺肥大问题，导致排尿困难、尿频或夜尿。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干表示，想要避免前列腺问题提早来报到，可以多做能够活络骨盆腔血液循环的运动。

前列腺肥大桥式泌尿系统

2025年08月20日 7:00 AM

减肥吃少不如吃对！正确饮食比例瘦身不复胖

许多人曾尝试节食减肥，却最终以失败收场。肥胖症专科医生蔡明劼在新!唐!人:《健康1+1》节目中提醒，节食减肥往往难以持久执行，大多数人在一、两年后会复胖。他指出，减肥的关键不在于少吃，而是以正确的吃法，摄入对的饮食比例，这样做有助于瘦身成功不反弹。

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2025年08月19日 7:00 AM

责任心敏感度过高增罹癌风险两心态助减压

现代人生活节奏急速，压力如影随形，悄悄侵蚀我们的健康。台湾京禾中医诊所癌症特约门诊医师陈博圣最近在《健康1+1》节目中表示，很多癌症患者在罹癌前都经历了巨大的压力，其中以工作压力为最大宗。他提醒高敏感度、具有责任感的人要学会放过自己。

情绪致癌压力防癌高敏感内分泌失调

2025年08月18日 7:00 AM

水肿疲倦是湿气太重精油按摩还你一身清爽

“你有没有觉得身体黏黏的、重重的，经常水肿、容易疲倦？这就是中医说的湿气。”中医师、植物精油康复理疗师赖睿昕在新!唐!人:节目“她健康”介绍，运用精油搭配中医穴位按摩方法，可以帮助人体排出湿气，恢复活力。

湿气重除湿去湿精油

2025年08月16日 7:00 PM

便秘不只是“卡住” 中医从根本改善肠道健康

70多岁的林女士(化名)长年受便秘困扰，情况严重时甚至四、五天才排便一次。她还有一个奇怪的症状——腹部不时会出现局部颤动，就像肌肉在跳动。林女士曾到西医诊所做检查，医生说所有检测结果都正常，并表示只有在发展成动脉瘤时才会考虑手术。这让她既疑惑又无助。

便秘排便精油穴位按摩

2025年08月14日 7:00 PM

白扁豆抗病毒五色豆轻松补五脏

最近疫情回温，吃哪些豆子可以防疫？健脾胃、抗病毒的白扁豆是不错的选择。如果火气太大、发炎严重，吃点绿豆也可以。简单一碗五色豆，就能为我们的五脏六腑提供靠山。

白扁豆绿豆五色豆黑豆红豆黄豆

2025年08月13日 7:00 PM

四招反向运动缓解晨僵筋缩感

许多长者早晨起床时会感觉全身筋骨僵硬、活动困难。面对这种僵硬、酸痛的情况，可以进行手部和腿部的“反向运动”来唤醒身体，缓解筋骨不适。

晨僵关节伸展反向运动

2025年08月11日 7:00 AM

血管老化增加疾病风险身体柔软助血管逆龄

心血管健康是中老年人保健关注的焦点，维持血管畅通与弹性，更是预防疾病的关键。台湾京禾中医诊所院长陈俊如建议，适当运动增加身体柔软度，同时注重调整饮食，有助于提升血管弹性，远离心血管风险。

血管老化心血管疾病三高

2025年08月09日 7:00 AM

杭州“粪水”事件专家解析水污染风险与应对

2025年7月，中国杭州市余杭区爆发了一场严重的饮用水污染事件。居民们发现自来水散发刺鼻恶臭、颜色异常。尽管当地政府声称水质合格，并将异味归咎于“藻类厌氧分解”，但大量证据和专家分析揭示，此次事件涉及水污染及政府信息隐瞒。

粪水杭州水污染

2025年08月08日 7:00 PM

流汗过多容易抽筋按摩加茶饮可解

夏季炎热，流汗过度会耗伤津液（体内水分），引发抽筋，本文介绍快速缓解抽筋及止汗的方法。

流汗抽筋止汗

2025年08月07日 7:00 PM

气喘脚肿与心衰有关年轻人也有生命危险

稍微动一下就累，走几步就喘，脚久肿不消，都是心脏衰竭的警讯。台湾心脏内科专科指导医师刘中平提醒新!唐!人:电视台《健康1+1》观众，当出现上述问题时，一定要注意，因为极有可能导致生命危险。心脏病一直都是美国第一大杀手。2025年 6月25日发表的一项斯坦福大学的研究发现，尽管在过去半个世纪心脏病的总死亡率下降了近三分之二（ -66%），但心脏衰竭等亚型的死...

喘脚肿心脏衰竭心肌梗塞心肌炎

2025年08月07日 7:00 AM

伸展与拨筋改善五十肩、网球肘、妈妈手