首页

养生之道

日本医生经验总结 8方法提高自愈力

2026年05月09日 1:00 PM

以下方法，都是以癌症病患为对象，透过医疗咨询后得到的资料为基础，所整理出最能左右愈后结果的基本方法。这些都是提高自愈力的必要项目，有助于增加淋巴球数、提高生活品...

自愈力根治疾病刺激穴道充足睡眠放松心情

天气转凉中医教你养正气防感冒

每逢季节交替之际，不少人会出现感冒症状。其实，这不只是“着凉”那么简单，而是体内正气不足、身体防御力下降所致。本文教你如何补气养生，抵抗风寒湿邪入侵。

茶饮料理穴道按摩补气养生着凉感冒

2025年11月22日 7:00 PM

熬夜伤身超乎想像中医：采取四个补救措施

熬夜对健康的影响，远超你我的想像。若不得已需要熬夜，中医师提供四大补救措施，帮您降低熬夜的伤害。

熬夜中医师熬夜危害穴道按摩睡眠品质

2025年08月23日 7:00 AM

巴菲特过94岁生日他的长寿秘诀令人意外

沃伦·巴菲特是全球第七大富豪，周五（8月30日）是他94岁生日。他的长寿秘诀是什么？令人难以想像的是，巴菲特并非现代健康饮食的推崇者，他喜欢可口可乐、糖果，以及快乐的生活。

巴菲特生日长寿秘诀可乐糖果饮食习惯速食垃圾食品睡眠感恩关爱打牌阅读

2024年08月31日 3:12 PM

这十个习惯会让你看起来比实际年龄更老

时间的运转，年龄的增加，人不可避免地会变老。无论你再怎么富有，都无法改变这一事实。除了“内因性老化”外，一些日常行为还会加速你的衰老，而意识到这一点很重要，因为改变这些行为可以在一定程度上抑制过早变老。

年龄抗衰老

2024年08月31日 9:17 AM

皮肤美白大作战中医推荐三大关键策略

皮肤美白是许多人关注的话题。中医提供“食补、自制面膜、穴道按摩”三大关键策略，助你改善肤色和肌肤明亮度：

美白美白面膜食补穴道按摩药膳料理美容养颜中医

2024年08月25日 6:00 AM

夏天是减重最佳季节中医教你自制减重茶饮

夏日气温炎热，出汗较多，食欲减退，代谢加快，消耗能量较其他季节多，日照时间长而睡眠少，是适合减重的季节，除了留意平日保健，还可借助中药茶饮、按摩来帮助身体排湿，找回好体态。

减肥湿气穴道按摩茶饮食谱脾胃健康中医

2024年08月24日 9:07 AM

七种错误的消暑方法降暑不成反惹病上身

高温热昏头！消暑方法弄错反惹病上身？“人体热压力”加剧糖尿病、肾脏疾病等风险！炎热如何影响人体健康？夏季养生，如何吃水果？哪些人最容易受到高温影响？中医师分析，解开谜底！

中暑消暑健康新视界夏季热压力养生中医保健夏季养生

2024年07月18日 11:30 AM

牙痛难搞定？中医奇招帮你灭火

讲到火气大，不少人会联想到发炎。其实，西医说的发炎，和中医讲的火气大，两者差异相当大。比如牙痛，西医说是牙龈发炎，而中医讲是胃火大。

降火气牙痛发炎胃火青草茶

2024年06月28日 10:16 AM

防尿道感染四招强化穴道拉筋操

避免泌尿道感染，中医师余雅雯提供穴道按摩、拉筋操等来强化肾脏及膀胱经的机能，以增强免疫力，避免感染。

健康养成记尿道感染中医免疫拉筋操

2024年06月26日 4:41 PM

这些人为何长寿？专家：他们有九大力量

健康长寿的话题在任何时候都深具吸引力。那些长寿之人是怎么生活的，尤其是那些成群的百岁寿星居住的地方有何特点，您不妨了解一下，也许从中可以获得启发，找到适合自己的生活方式。

长寿人瑞寿星蓝区百岁习惯养生饮食人际关系信仰社交

2024年06月26日 8:40 AM

希腊蓝区长寿秘方传统美食食谱非它不可

世界上屈指可数的蓝区为什么多出长寿之人？这与他们的传统饮食密不可分。

蜂蜜咳嗽喉咙痛希腊蓝区长寿健康养生食疗伊卡里亚岛日本冲绳撒丁岛

2024年05月28日 8:35 AM

常吃冷食、吹冷气不利养生中医师授补救3法宝

天气渐暖，许多人已经开始按捺不住吃冷食、喝冷饮的欲望了。本文将探讨吃冷食对身体有什么样的影响？什么样体质的人不适合吃冷食？怎样吃才能降火并将伤害降到最少？

中暑降火气夏季养生生冷食物健康脾胃健康艾灸

2024年05月15日 9:05 AM

只要注意有助于减肥的食物减肥其实很简单

有助于减肥的食物世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减肥的效果。大多数女性都以为减肥难，其实并不是这样，减肥很简单，从日常饮食都可以做到。女性朋友只要注重以下食物的食...

减肥养生食谱营养学

2024年03月19日 9:43 AM

常常睡不着吗？5种安神助眠的药膳轮流吃

很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳，影响体力和精力，总感到无精打彩，心有余而力不足。由此看来，中年女性还是常吃点能够安神助眠的药膳好。

药膳助眠保健养生食谱失眠

2024年03月18日 9:46 AM

莲藕煲猪脊骨汤有益寿功能

大骨汤有益寿功能人体中最重要的组织之一是骨髓。骨髓充满骨内腔隙的柔软组织，分红骨髓和黄骨髓。红骨髓由网状组织构成支架，在网眼中含有各种不同发育阶段的血细胞，是造血器官之一。这些血细胞成熟后即进入血液循环，以补充血液中血细胞的损耗。红骨髓在成人分布于扁骨内和长骨两端。黄骨髓存在于长骨的中部，主要由脂肪细胞所构成，正常时没有造血功能。骨髓是人体造血的“工厂”...

大骨汤养生食谱骨髓胶原蛋白

2024年03月17日 9:36 AM

转骨调养男孩女孩有不同中医公开两药膳

每个父母对孩子都有很多期许，基于“望子成龙，望女成凤”的心理，青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关问题。

养生食谱转骨方中医调养转骨药膳

2024年02月12日 9:51 AM

进补吃错反伤身避开常见雷区聪明吃补

滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。

进补功效手脚冰冷美味鸡汤进补禁忌

2024年02月11日 9:39 AM

庆祝101岁生日美军退役士官长曝长寿秘诀

美军一名退役士官长日前在他担任义工的加州特拉维斯空军基地（Travis Air Force Base）庆祝101岁生日。当被问到长寿秘诀时，他的回答可能会让医生跌破眼镜。

美军士官长长寿秘诀人瑞

2024年01月06日 12:15 PM

每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解

痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸疗法和药膳食疗等。六大常见痛经证型中医辨证用药 1.气滞型痛经：疼痛好发于腹部侧面或下腹部，多为胀痛；月经血流不...

痛经中医疗法痛经怎么办养生料理

2023年12月18日 10:10 AM

口臭很恼人中药茶饮也能治疗尴尬的口臭

“口臭”真的很恼人，就算是美女，如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸，型男口臭一样形象大扣分啊！我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后，或是吃完大蒜、洋葱后，一张口就知道有没有，甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是饭后喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除这些不怡人的味道。

口臭中医调理保健穴位养生料理

2023年12月15日 10:20 AM

胃酸逆流食不下咽中医推荐养生茶改善胃食道逆流

现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

胃食道逆流胃酸保健穴位养生料理

2023年12月14日 10:12 AM

无所不在的食品添加物你到底吃进了什么？

工业化国家制造的大部分食物，或多或少都经过了改良。从某种意义上来说，这是一件好事。不添加人工调味剂和色素，将使很多东西都变得不怎么美味，而且会总是呈现深浅不一的灰色。不幸的是，食品本身已经工业化，添加了各种食物毒素，包括味精等鲜味剂、人工甜味剂、防腐剂、保湿剂、杀虫剂、除草剂等。

人工甜味剂糖瘾糖尿病加工食品

2023年12月12日 10:44 AM

脸上斑点成因很多中医师教你对症祛斑

脸上不管出现什么斑，统统不受欢迎重点提示 1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差，脸上黑色素沉淀无法褪去，中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒，也要从内在调理、疏通肝气。什么是肝斑？和晒斑不一样吗？脸上出现斑点的原因很多，不管是晒出来的、累出来的、肝不好...

肝斑晒斑中医调理保健穴位养生料理

2023年12月10日 10:00 AM

新陈代谢逐渐变慢老人味愈来愈重了怎么办？

体味重自己却闻不到，这是老人味吗？重点提示 1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。小夏的男友身高183 公分，打起篮球来虎虎生风，帅得让围观女生们看着他就欢声尖叫。但是打完球的汗臭味，却让小夏感到受不了，因为汗味...

中医调理保健穴位体味老人味养生料理

2023年12月03日 10:05 AM

好想好好睡一觉！中医教你如何助眠

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚，最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩，解除亢奋或焦虑，增加睡意。 “医生，我好想好好睡一觉喔！每晚都好浅眠，然后就会一直怕天亮，越睡越累。”谈到失眠，真的令人好累，人累心也累。想...

中医调理保健穴位失眠养生料理

2023年11月30日 10:43 AM

美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 3. 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环，脸部自然有光。自从人类有了智慧型手机，开始玩自拍APP 之后，男人女人...

中医调理食疗药膳保健穴位气色养生料理

2023年11月26日 10:41 AM

中医师：平常多吃温补的食物改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症状也会一并解除。每逢晚秋寒冬，万家灯火的夜晚，常常发生的真人真事如下。妻：“好冷喔～～～” 夫...

手脚冰冷中医调理食疗药膳保健穴位养生料理

2023年11月23日 10:04 AM

恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加以调理，消水肿又可顺月经。和女人相伴长达40 多个年头的月经大姨妈，一辈子大约会报到480 个月（次），流血...

中医调理保健穴位食疗药膳经前症候群养生料理

2023年11月19日 10:02 AM

月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透过中医调理和穴位按摩是有救的。 “经行乳房胀痛”，女生才明白的痛应该有很多女生，都曾有这样的不爽快经验，每个月月...

月经保健穴位中医调理养生料理

2023年11月16日 9:58 AM