肌肉是全身很强的“代谢器官”，想打造高效率代谢需懂得储存肌肉本钱，但具体要怎么运动？如何避免受伤？该吃些什么？今天帮大家整理出一份“肌肉...

减肥药中的吸收增强剂SNAC可能影响肠道菌丛与代谢，这是许多使用者未曾考虑的潜在风险。研究显示，这些成分可能导致肠道好菌减少、发炎指标上...

四肢纤细但小腹突出的泡芙人，仅靠少吃难以减重，反而可能流失肌肉、降低代谢。了解脂肪分布特性，采取饮食搭配运动的健康瘦身策略，才能有效减少...

你是不是也有这种感觉：明明肌肉放松了，也去按摩了，但身体深处还是觉得“卡卡的”？转动脖子、弯腰时，总有一种说不出的“拉扯感”，甚至觉得全...

你每天都在发炎？！基因医师警告“高果糖玉米糖浆”正在加速大脑退化。《健康1+1》

根据美国和巴西研究人员的最新发现，每天喝纯橙汁的好处不仅是补充维生素C，更有望通过影响1,705个基因的活动，来提供“治疗潜力”以支持心...

这是《掌握代谢健康》的第四部分：代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能到电脑手机的屏幕时间和阳光，探索打造持久韧性的关键。

这是《掌握代谢健康》（Mastering Metabolic Health）的第三部分: 代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能...

明明吃得不多，为何还是瘦不下来？这可能是中医所说的“气虚型肥胖”！本文解析气虚征兆，并提供饮食、穴位按摩与运动等3大调理法，帮你温和补气...

许多人走过长者身旁时，常会闻到一股特殊气味，俗称“老人臭”，在日本则被称为“加龄臭”。这种气味主要与代谢、饮食及生活习惯有关，透过调整日...

类风湿性关节炎是一种慢性自体免疫疾病，从早期症状出现到关节变形的进程往往缓慢而隐蔽。若能及早辨识病征，并配合中医调理与养成良好生活习惯...

失智年轻化警报！腹部肥胖、有三高：好多美食都藏危机！

你知道吗？肠道里的微小细菌可帮你清除那些持续滞留人体，危害健康的“永恒化学物质”！剑桥大学的一项最新研究发现，有九种肠道细菌可以帮助人体...

运动让心跳过快、汗如雨下“不等于”健康：常见运动背后藏致命误区。《健康1+1》

上班族长期久坐，身体消耗量变慢，也使身体代谢变差。营养师说，若人们未改变饮食或维持运动习惯，多余的热量将形成脂肪，堆积在内脏，恐增加心血...

寒冷冬天，痛风患者注定无法享受吃火锅暖身的乐趣吗？其实不然。现在多数火锅店的食材都很多元，无论是汤底、菜盘、肉盘，都有适合痛风患者的选择...

最近在给病人做肠道分析的时候，发现肠道微生物群产生的对甲酚，对我们的肾脏、肝脏和大脑都会有不良影响。那么，肠道细菌在怎样的情况下会产生有...

每年10月第三个星期六是国际树懒日。树懒被认为是世界上活动速度最慢的哺乳动物。虽然它们过着慢吞吞的生活，但这些独特的习性都是与大自然和谐...

人体的多种慢性病都与线粒体失衡有关，这是美国巴斯帝尔大学自然医学专家陈俊旭博士，在精读了五百多篇相关论文及长期临床实践后得出的结论。他最...

中医断食168法，可提供两种建议方案，主要的差别在于断食分配时间的不同。如何选择适合自己的中医断食168方案呢？有以下几种判断方式。

维生素是一种“辅助酵素”，能够帮助酵素作用，只要少量就能调节生物体机能。人体无法自行制造维生素，因此必须透过食物从外部摄取。缺乏维生素将...

适当的运动，可以促进健康，降低疾病风险，延长预期寿命。但有种运动，在一定的条件下，可能起到相反作用——这种运动就是剧烈运动。人们必须找到...

线粒体关乎生命质量和衰老的速度——保护线粒体，可以抵抗衰老和慢性疾病，甚至可以抗癌。在许多慢性疾病——例如心血管疾病、肥胖症、糖尿病甚至...

“津液”是机体内一切正常水液的总称，包括脏腑组织器官的内在液体及其正常的分泌液。此外，在《内经》中将某些排泄液如汗、尿等，也称为津液。其...

痛风的临床症状，从初期到后期分为四阶段：无症状高尿酸血症、急性痛风性关节炎、不发作间歇期以及慢性痛风石关节炎。不同阶段的痛风治疗方式不同...

“癌症不是基因疾病，而是一种代谢性疾病”，癌症研究领域的知名学者、波士顿学院生物系教授托马斯·N·塞弗里德在接受《大.纪.元;时报》采访时表示...

久坐已经成为全球流行病。据世界卫生组织估计，缺乏运动已成为人类第四大死因，每年因为缺乏运动导致的死亡大概有320万，该如何是好？身体里有...

普通人吃一颗药丸，是否也能代替运动？这种物质名为Lac-Phe，是一种在运动过程中产生的氨基酸。单纯通过摄入Lac-Phe，老鼠获得了类...