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【元气厨房】祛湿消肿 扁豆冬瓜薏仁汤 2026/06/02湿气重让人感到疲倦、浮肿,扁豆冬瓜薏仁汤能有效祛湿消肿,并调理脾胃。这款汤品以扁豆、冬瓜、薏仁等食材制成,适合夏季或湿热天气饮用,帮助身... -
【元气厨房】车前草 排湿宝藏的路边宝 2026/06/02车前草是中医常用的清热利湿药材,适合湿热体质者。了解如何利用车前草进行日常食疗,从简单的车前草茶到丰富的汤品,帮助改善体内湿气。注意使用... -
【元气厨房】祛湿养颜 薏仁白术百合汤 2026/05/30湿气困扰让你感到沉重?薏仁白术百合汤可帮助祛湿养颜,改善气色。透过薏仁、白术等食材,这款汤水能支持脾胃运化,减少湿气反复生成,并以百合、... -
【元气厨房】春天疏肝和胃 小柴胡鸡汤 2026/05/07春天情绪起伏、消化不良?小柴胡鸡汤以中医智慧疏肝和胃,调理气机,适合压力大、胃口不稳者。这款汤水结合柴胡、陈皮等食材,温和调养,助您舒缓... -
【元气厨房】薄荷的疗愈力量与百搭食谱 2026/05/06春天常见肝气郁结,薄荷可疏肝解郁,带来清新感受。了解薄荷的中医功效,并尝试7款简易食谱,让你在春日享受健康与美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等... -
【元气厨房】艾草 从餐桌到艾灸的百草之王 2026/05/04艾草,这味中医养生中的百草之王,不仅能入药,也能入食。了解艾草如何在日常生活中发挥温经散寒、调理脾胃的功效。从艾灸到食疗,探索其多样应用... -
【元气厨房】养心血、安心神 酸枣仁汤的助眠智慧 2026/04/29失眠困扰现代人,酸枣仁汤以养血安神改善睡眠,成为中医推荐的天然助眠方。其成分简单,却针对心神不安的失眠问题,让身体恢复平衡。了解酸枣仁汤... -
【元气厨房】初春如何唤醒脾胃 2026/03/12年节后脾胃不适,如何在初春唤醒脾胃?适合冬春交替的食疗,帮助改善胀气与饭后疲倦,让身体逐渐恢复活力。了解白扁豆薏米小米粥等食疗,让脾胃回... -
【元气厨房】腰酸手脚冷?冬春暖肾羊肉汤 2026/02/08杜仲巴戟羊肉汤|改善冬春交替腰酸、手脚冰冷、精神差。中医温补肾阳食疗方,配方严谨、温而不燥不上火。内含3~4人份完整食谱、药材介绍、适用... -
【元气厨房】立春时节 如何把养生落实到日常生活中 2026/02/08立春是阳气初生、由冬藏转向春生的关键节点。中医养生强调此时不宜大补,而在顺时不耗。本文从《黄帝内经》出发,分享立春最适合的三款温和汤水与... -
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【元气厨房】冬季补血 四物鸡汤 2026/02/06四物鸡汤源自中医经典四物汤,是女性冬季补血、养血、暖宫的首选食疗。适合血虚、手脚冰冷、脸色苍白、月经量少者,温补不油腻,长期调理气血。 ... -
【元气厨房】冬季补气 四君子鸡汤 2026/01/21冬天总是没精神、胃口差又怕冷?四君子鸡汤以党参、白术、甘草、茯苓入汤,温柔补气、不燥不上火,是最适合冬季日常饮用的中医食疗汤水。 -
【元气厨房】冬季益气补血 当归枸杞羊肉汤 2025/12/26天气转冷时,很多人容易手脚冰冷、精神不济,甚至出现气血不足、疲劳乏力的状况。“当归枸杞羊肉汤”结合羊肉的温阳补虚、当归的补血活血与枸杞的... -
【元气厨房】从“坐月子”到一锅“猪脚姜” 2025/12/19从坐月子的养生智慧谈起,深入解析广东传统补品“猪脚姜”的文化意义与中医调养原理,说明产后气血修复、东西方坐月观念差异,以及经典猪脚姜的食... -
【元气厨房】冬日一碗三黑粥 养肾补气血 2025/12/10中医说“黑色入肾”,冬天最适合用黑色食物养生。这碗“三黑粥”由黑米、黑豆、黑芝麻组成,能滋补肾气、养血安神,性质温和不燥热。做法简单,材... -
【元气厨房】一叶紫苏 闻香看中医的药食同源 2025/12/04紫苏,厨房里的天然良药。压力大、吃饭不定时导致的胀气、胃闷、没胃口?几片紫苏就能让你舒坦起来。文章分享三道简单食谱:暖身的紫苏鸭、快手的... -
【元气厨房】秋日食疗 莲藕牛蒡汤 2025/11/26秋天气爽而干,是身体最需要温润调养的季节。中医认为肺喜润恶燥,若保养不足,常引起咽干、皮肤痒与便秘等不适。一碗莲藕牛蒡胡萝卜腰果汤,选材... -
【元气厨房】驱寒解表 紫苏芫荽姜汤 2025/11/26冬季气温骤降,人体阳气易受寒而引发感冒。中医提醒,防寒重在护阳气与暖脾胃。由紫苏、芫荽、生姜、红枣组成的“紫苏芫荽姜汤”,能外散风寒、内... -
【元气厨房】润肺止咳 南北杏雪耳无花果汤 2025/11/21想在秋冬为肺部做点保养?南北杏雪耳无花果汤是许多人常备的清润食疗。南杏主润、北杏降气止咳,再加上雪耳与无花果的天然清甜,整体温和不燥,特... -
【元气厨房】润肺止咳 雪梨川贝百合汤 2025/11/15立冬节气过后,白天时间越来越短,太阳下山早,晚上黑得快,容易让人觉得犯困、没精神。意味着自然界阳气收敛,进入“藏”的阶段。 立冬后... -
【元气厨房】沙参玉竹百合汤 从经方到食疗养生 2025/11/06入秋变干燥,很多人会喉咙痒、干咳、口干。这篇文章介绍一款全家都能喝的润肺汤——沙参玉竹百合汤。用沙参、玉竹、百合搭配玉米和胡萝卜,清甜又... -
【元气厨房】沙参麦冬汤 从经方到食疗养生 2025/10/31秋冬交替,气候骤变,正是万物收藏、阴气渐长的时节。人体阴阳调和处在转折点。稍有不慎,便容易出现咳嗽、咽干、皮肤瘙痒 ,甚至晚上睡不安稳... -
【元气厨房】安神养心健脾汤 远离冬季抑郁 2025/10/23我们从老祖宗的“药食同源”中寻求帮助。擅长治疗抑郁症的中草药师黎定容应“元气厨房”的要求,配制了一款食疗方,以酸枣仁、百合、伏神为主,搭... -
【元气厨房】从四神汤看民间的煲汤智慧 2025/10/09在中华传统文化中,“药食同源”的观念源远流长。特别是在广东、香港等地,人们不是说“回家吃饭”,而常常讲“回家喝汤”,因为在他们的观念里... -
【元气厨房】把“吃出来”的高血压“吃回去” 2025/10/02在快节奏的现代生活中,不良的饮食、不规律的作息、情绪压力大,往往让高血压悄然找上门。许多高血压不是“病出来的”,而是“吃出来的”。高盐、... -
【元气厨房】健康生活从“四神汤”开始 2025/09/25流传千年的“四神汤”,正是一道结合健脾补肾、养肠安神的经典养生汤品。


