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50岁后喝咖啡怕伤骨头?研究发现,选对时间喝竟能增肌减脂,但1类人喝了没效。《健康1+1》 -
清明润饼热量破500大卡 营养师教你换料增肌减脂 2026/03/28清明节想吃润饼,又怕发胖?营养师指点馅料搭配技巧,让你吃得开心,还能增肌减脂。 -
强化核心燃脂力 嘉义市府揪你运动拼健康 2025/06/29由办活动养成市民懂运动爱运动的好习惯,嘉义市政府卫生局28日于嘉义市东区体育馆举办“揪你运动”增肌减脂专业教练运动课程,强化全身肌群的力... -
随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐改变,这使得乐龄族在饮食方面有了不同的需求。对于乐龄族来说,哪些营养要特别补充?哪些饮食坏习惯需要注意... -
嘉义市揪你运动 主要肌群的肌力强化训练 2024/07/21嘉义市政府卫生局20日于嘉义市国民运动中心举办“增肌减脂”运动课,由专业教练带领全龄市民运动飙汗,全场逾300位民众跟着教练专注练习,锻... -
把握减重黄金期 嘉市府提供增肌减脂五妙招 2024/02/14年节吃喝不忌口,年后甩油不可少,嘉义市政府卫生局建议民众把握黄金减重期,多吃自然形态的食物及未精制的全縠杂粮、并注意进食的份量与顺序,加... -
减肥更要摄取脂肪!吃对油加速增肌燃脂 2022/02/18美国第一健身强人麦可.马修斯破除市面上常见错误讯息,为女性锻炼者建立正确的饮食思维。他指出,快速减脂有三要点,其中之一是主要营养素要均衡... -
嘉市职场增肌减脂 专家说做对这事很重要 2021/12/21专家指导的减肥比赛有看头,嘉义市政府卫生局为促进职场健康,带动规律运动风潮,今年5到11月期间举行运动嘉健康“揪团减脂竞赛”活动,202... -
最佳早午餐 松厚软香的义式家常烘蛋 2021/05/27“先煎后烤”的烘蛋料理是意大利人的家常菜,更是营养丰盛的清冰箱料理,因为可以随个人喜好加入各种食材和蛋液混合烹调,松软厚蛋包裹蔬菜,品尝... -
有感瘦身 饮一杯好喝“高蛋白果昔”! 2020/11/11想要“有感瘦身”达到减重、减脂、长肌肉的效果,就必须运动和饮食兼顾。乳清和高蛋白粉有些人不敢喝,觉得害怕,其实加一点水果和高纤维坚果粉就... -
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聚餐季节不发胖小撇步 规律运动摄取蛋白 2018/11/29长期健康管理有赖平日基本功,除了一周333的规律运动,留意摄取均衡营养,特别是优良的蛋白质摄取必须足量、平均分配于三餐,确实强健肌肉、促... -
想要增肌减脂 不妨试试戴低氧面罩运动 2016/03/20低氧训练是近年欧美最流行的健康养生与运动训练系统。通过模拟高原的低氧环境,制做出的低氧面罩,配合运动训练可增加机体缺氧程度,达到更好的增...


