棒式（平板支撑）被认为是最能锻炼整体核心肌群的运动之一。为此我设计了12招棒式与卷腹变化动作，结合深层核心稳定训练与腹肌线条雕塑，帮助提...

弯腰驼背、身体挺不直，或习惯站“三七步”，多半并非骨骼问题，而是肌肉无力所造成的不良体态。其中核心肌群与臀部肌力不足，是最常见的关键原因...

近日，广东气温炎热，但普宁市第三中学没有评估操场地面温度，要求学生在地面做平板支撑，结果致有9名学生被烫伤。

健身室运动成为时下流行，不仅是年轻人，连长者也在锻炼核心肌群。台湾体适能教练徐栋英在《健康1+1》节目中讲解长者如何有效锻炼核心肌群，可...

日前，一则宁夏银川北塔中学的一名女教师在讲台上扇女学生耳光的视频在网络热传，引发大陆网民谴责。知情者表示，有四十余名学生被该老师扇了耳光...

疫情严重，健身房都关门了，上外面跑步也有一点风险，其实你在家里锻炼就可以练就强健的体魄，顺便减肥、打扫卫生。下面介绍我坚持了二十多年的3...

上周，一名62岁的退休海军陆战队队员及DEA（美国缉毒局）监察特工再次打破一项世界纪录，他连续做了8小时15分15秒平板支撑。