是否会在感到精神疲惫时，却发现无法小睡或没有时间？其实，有一种方法可以在不睡觉的情况下一样为大脑充电。

COVID-19疫情爆发近4年，影响仍然持续。最近一项美国研究发现，国民于心理健康方面需求和花费在疫情后显着增加。有专家建议，如果出现心...

我经常要四处旅行，一边工作一边游玩。无论身在何处，我都可以工作。我有一些小技巧，可以扫除障碍，使我随时随地专心工作。以下几招学起来，你会...

想要变得更年轻更有活力，秘诀就是改善体内水分的流动。体内的水分称为“体液”，主要有血液、淋巴液和脑脊髓液。改善这三种体液的循环，就会强化...

多数人都有过急促且连续性的打嗝，不仅让人感到不适，相当扰人。这类打嗝多为良性，原因多是吃饭太快、吃太饱或吃下含有气体的食物，如碳酸饮料、...

如何帮助您的孩子在外出时避免情绪崩溃和发脾气？40岁的育儿倡导者杰基‧桑蒂兰（Jackie Santillan）在社交平台分享了H.O....

工作可能会有压力，尤其是当你处于管理职位或是在一个真的让你筋疲力尽的领域。你最不希望发生的事就是因你的脾气搞砸了关系，让你丢掉工作，或是...

当孩子长到青少年时，你可能会发现孩子的情绪会剧烈变化，而且有时是突然爆发，这都是正常的。认知神经学家及青少年脑专家布莱克莫（Sarah-...

很多人都有这样的经验，明明很累，躺在床上却睡不着。这个有两个因素：一个是身体累，另一个是心里也累，脑袋一直转个不停。其实，无论有没有睡不...

许多精油都能提神、助眠、逆转忧郁和焦虑情绪。20种精油的妙用法，帮你更好地达到改善情绪的功效。想到香氛疗法，我们想到的是吸进精油。吸气时...

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通过拉筋及深呼吸，能有助矫正姿势、改善...

白天疲倦又昏昏欲睡，到了晚上反而睡不着？或是即使睡着了却无法熟睡，隔日醒来一样感到疲备？中医药局第四代传人、血流治疗名医堀江昭佳指出，这...

为何很多人每天都喊腰酸背痛、头痛、疲累……?这可能是你的内脏歪掉了，无法发挥原有功能，各种症状就会随之出现。只要让内脏回归正确的位置，新...

你有没有注意到，早上发生的事情往往影响了一整天的心情？如果顺利的话，你会感觉更轻松去好好面对任何可能带来的问题。否则当事情变得不顺，你就...

深呼吸自古即被视为养生保健，甚至是修练之法，现代社会也广泛运用深呼吸作为放松舒压的方法，科学上发现深呼吸确实能调节自律神经，启动人体踩“...

你会因为别人做错事而大发雷霆吗？别人做错事你在生气，你是用生气来惩罚你自己吗？愤怒时心情不好、血压升高，也影响健康。专家建议五个小窍门...

研究表明，每天只需利用额外的几分钟时间，轻松地活动一下身体，就能起到健身的作用。甚至用一分钟的时间做些简单的活动，也能达到意想不到的健身...

中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，也是决定能否延年益寿的关键。肾脏机能正常便能适应严冬的...

人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不懂得有意识地调节呼吸。专家表示，短浅的呼吸不仅...