滑手机如厕成为现代人常见习惯，却可能增加痔疮风险。长时间如厕会导致肛门压力增加，进而引发痔疮。专家建议控制如厕时间，并增加水分和膳食纤维...

痛风发作频繁困扰？调整饮食与生活习惯是关键。地中海与得舒饮食有助减少痛风发作，并非只需戒掉海鲜。本文提供实用的饮食建议与生活调整策略，帮...

失眠困扰许多人，关键在于身体的过度唤起状态。了解失眠的成因与影响，从而改善睡眠品质。本文探讨失眠的不同表现形式及其背后的生理与心理因素...

改善睡眠、运动和饮食是延长健康寿命的关键。研究显示，这三者的协同效应能显着提升生活品质，甚至延长健康寿命达9年。从小改变开始，如每天多睡...

很多人以为没有红、没有肿、没有痛，就是健康。但事实上，身体可能正处在一种状态：低度慢性发炎。

失眠困扰让人身心疲惫，特别是凌晨醒来后难以再入睡。中医指出，这可能与肝经失调或心火旺盛有关。透过调整生活习惯和中医治疗，改善睡眠品质不再...

30至49岁成人面临脸部出油与痘痘困扰，主要原因是皮脂腺过度活跃。误信偏方或过度清洁可能加重问题。了解如何从源头控制皮脂腺，改善生活习惯...

手脚冰凉是许多人面临的困扰，可能与肾阳虚有关。中医强调保暖与作息调整的重要性，并建议适量运动和饮食平衡来改善体质。了解如何透过简单的生活...

手脚温差大、脚趾冰冷，可能与周边血管收缩及自律神经失衡有关。中医调理可改善这些症状，并透过调整生活习惯来保护血管健康。了解如何透过中药、...

湿气重、疲劳是否与饮食习惯有关？中医解析湿气成因与影响，说明嗜吃冰淇淋与湿气的关联，并提供日常调整方向与改善建议，帮助理解如何减少不适并...

失眠困扰现代人，可能与肠胃失调有关。中医指出，改善肠胃功能或能提升睡眠品质。了解失眠与肠胃的关联，并探索改善睡眠的生活方式与食疗方法，帮...

日常作息中的血压波动可能增加心脏负担，了解生活节奏与血压的长期关联至关重要。研究显示，日照不足、作息不规律等习惯可能影响血压稳定。本文结...

咖啡不仅是提神饮品，更是调整身体阴阳平衡的工具。透过香气与苦味的运行，咖啡能影响气机升降，带来身心的微妙变化。了解如何根据自身体质调制属...

日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等，都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。

心脏病并非单一疾病，而是多种影响心脏结构与功能的疾病总称。透过调整生活方式、管理医学共病与在医师指导下运用辅助疗法，可在降低心脏病风险与...

分心困扰你吗？在手机通知、无限滑动与数位干扰之间，我们的专注力正在被侵蚀。生活作家麦克・东吉亚提出“FOCUS”五步法则，从找出分心触发...

秋季是咳嗽高发季节，很多患者可能犯“秋咳”多年也未能痊愈。虽然吃西药可以一时缓解，但病根还在。在中医看来，秋咳发生的原因有多种，不但“五...

当我们感到生活是一团混乱时，或许会想要重新来过——抹去所有的混乱，从一张白纸头开始建立一个让自己引以为傲的人生。那么该如何重启人生呢？知...

起床后“这些动作”最危险！起床喝水、暖身、排便３关键！《健康1+1》

一项新研究显示，多数美国成年人的“心脏年龄”比实际年龄大，超龄可达十岁以上。这种“心脏提前老化”会增加心脏病与中风风险。

想摆脱瞎忙、告别焦虑？学会5个“慢活”习惯，从数位排毒、专注当下到打造生活仪式感，找回内在平静，让生活更高效、更轻松自在！

韩国人因干净、年轻的肌肤而受到全球人的喜爱。玻璃肌的概念已成为黄金标准，激励着世界各地的美容爱好者。但除了局部治疗和精华液之外，你有没有...

总体而言，人在衰老过程中认知能力会逐渐减弱，阿兹海默症（俗称老年痴呆症）让人无可奈何，但具体情况因人而异，毕竟人类拥有无限的潜能，研究中...

美国“糖尿病预防计划”（Diabetes Prevention Program, DPP）自1996年前启动以来，被视为糖尿病防治领域的...

大脑以惊人的速度发育——从一个三毫米的神经管尖端发展到超过1000亿个神经元，重量达1.3公斤（2.87磅）。

最新研究发现，总体来说，维州人的生活习惯在全澳是最健康的，但也有两个不足之处。

年过六十！中老年人常见的五种错误健康观念，想要拥有健康的老年生活，重新审视生活习惯非常重要！

60岁，人生踏入了新阶段。日本东京都健康长寿医疗中心研究所副所长藤原佳典(Yoshinori Fujiwara)提醒，到了60岁，重新审...