俗话说：“早起的鸟儿有虫吃。”有专家说，在早上5点起床，做事会比较有效率，也会让你比较成功。不过，因为个人生理时钟等问题，不是每个人都能...

你是三更半夜还不睡觉、习惯在夜间工作或活动的夜猫子吗？如果是，那你可得注意了。最近有研究发现，相较于作息正常的人，夜猫子比较容易出现心脏...

你可能曾经或经常比闹钟响的时间早几分钟醒来。比如说，你设定闹钟响的时间是早上6点，但你在5点55分就自动醒来了。如果你是这样的人，你的身...

在冬天，白昼变得比较短，天黑得也比较早。由于人体的生理时钟与日照和黑夜同步，当日照时间提前结束时，我们的新陈代谢也会提前减缓。在这种情况...

国和加拿大大部分地区本周末将“拨回”标准时间，让你多享受一小时的睡眠。不过，专家并没有因此认为这种一年两次的时间切换有利于身体健康。但你...

每个人的洗澡时间都不尽相同，甚至同一个人每天的洗澡时间也不一定一样。而东西方的洗澡文化似乎也不一样，东方人通常在晚上洗澡，而西方人则偏好...

搭乘跨时区的长程航班很容易引发时差问题，让人想睡时睡不着，或不想睡时却拼命睡。这不但会影响行程安排，也可能会破坏旅游的兴致。对此，有专家...

搭过长程航班的人应该都经历过时差的问题，那种想睡时睡不着与不想睡时却睡着的痛苦，只有当事人能体会。对此，有专家说明了时差的成因、症状与缓...

运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示，人们坐的时间越长，预期寿命（又称期望寿命、平均余命）越短。部分原因在于，久坐会对人体的心血管和新陈...

每个人的生活作息都不尽相同，有的人早睡早起，有的人就爱当夜猫子。那么，如果夜猫子想要改变生理时钟，变成早起的鸟儿，有没有可能呢？

周日（3月13日）凌晨2时起，时钟将回拨1小时，即宣告夏令时的开始。对于是否取消夏令时，一直是争议话题。加大旧金山分校（UCSF）睡眠医...

人们在旅行时或多或少都会受到时差等因素的影响，在下榻处或交通工具上不太容易入睡，特别是体质敏感的人。对此，有专家分享了5个诀窍，希望能帮...

每个人的生活作息可能都不一样，所以吃晚餐的时间可能都不尽相同。有的人早一点，有的人晚一点。那么几点吃晚餐对身体最好呢？我们来看看专家怎么...

“为何宝宝睡眠这么难搞定？”新手父母都曾经历：百般哄哭闹的宝贝入睡，始终无法成功而濒临抓狂。为了帮助父母减少育儿摸索，扫除内心的焦虑和迷...

有些人在太阳升起之前就起床了，去跑步或吃一顿丰盛的早餐。对于喜欢熬夜的人来说，早睡早起实在太难。那么夜猫子有可能改变自己的生理时钟吗？专...

爸爸妈妈对于宝宝的睡眠问题，常有一些误解，比如不敢吵醒宝宝、对育婴房的光线没有严格控制。美国睡眠研究科学家、为2017年获得诺贝尔生理医...

清晨不到六点起床，进行大约20分钟的慢跑后，有“睡眠医师”之称的江秉颖医师，就这样展开忙碌的一天，直到夜里一、两点就寝。每天4小时的睡眠...

美国有一份研究报告显示：“不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖”。这一点和两大因素有关。 不吃早餐易胖的2大因素 第一个因素是人...

运动有利于睡眠，但如果运动时间错了则不利于睡眠。这里的运动指的是“有效运动”，它可让生理时钟相对稳定，有效运动的目的是要让核心体温上升0...

一个连假甚至周末过后，您是否担心孩子的作息日夜颠倒，无法尽快恢复正常作息？或是担心孩子们因为沉重的功课压力，深夜才能入睡，影响身心健康？

你是否曾停下来思考肌肤会因为你而变得健康有活力？好的护肤品就像一块拼图，另一块则是要配合生理时钟整合护肤程序。护肤并搭配身体的生理节奏...

大家都知道，我们的身体有一个生理时钟来决定我们什么时候感觉疲倦要睡觉，或者给身体警告，大多数人会猜想这个生理时钟在大脑，其实各个器官也有...

光线强弱，影响着你的健康和“集中力”。 生理时钟创造了人一天的规律，甚至可以说生理时钟控制了人类的体温、内分泌、自律神经等所有生理...

 ◆细胞的主时脉决定你是“晨型人”或“夜型人” 晨型人就是“上午头脑很清醒，但是晚上超想睡”，夜型人则是“早上头脑不清楚，但是下午...

最新一期临床内分泌学与代谢期刊（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）的一项...

在现今社会中，女性一旦超过30岁仍未婚或者已婚但尚未生育，往往会成为他人的焦点，周遭的亲友、同事、甚至是主管，都会开始关心她的婚事或者生...

(大.纪.元;记者蔡上海嘉义报导)嘉义县布袋镇公所27日上午在该公所三楼礼堂举办“102年上半年关怀独居老人志工研习营暨联谊活动”，公所员工和...

（大.纪.元;记者万君编译报导）科学家认为，如果您星期一早晨会在起床前痛苦挣扎，只能责怪自己在周末赖床了。一份最新研究表明，一般人所认为的周末...