孩子注意力不集中可能与睡眠不足有关，长期睡眠不足会影响认知表现和情绪调节。了解不同年龄的睡眠需求，并学习如何改善孩子的睡眠习惯，对于促进...

舒淇日前现身米兰时装周，以一头利落短发新造型惊艳全场。49岁的她，虽然外表和状态都不输年轻人，但受访时因时差关系脑筋转不过来，要从广东话...

睡眠专家兼心理学家容格博士（Dr Moira Junge）指出，社交媒体禁令为青少年建立良好睡眠习惯提供了绝佳契机，并鼓励家长推行简易睡...

很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能会增加多种健康问题的风险。但最近有研究发现，睡眠不足也可能缩短预期寿命，其影响程度甚至超过饮食和运动...

对于21世纪的孩子来说，他们几乎最不想听到的话就是放下手机或平板电脑。

美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）指出，睡眠不足可能会增加多...

你可能曾经在早上醒来后感觉很疲劳，似乎没有睡饱，还想再回被窝里躺一躺。如果你经常这样的话，那你可能是全球数百万长期睡眠不足的人之一。针对...

年轻人往往认为高血压是老年人才会得的病，但事实上，越来越多年轻人被诊断出高血压。然而，由于高血压通常没有明显症状，很多人在发现时，血管已...

在美国，睡眠不足普遍存在，从佛蒙特州30%的成人到夏威夷46%的成人，影响范围广泛。它不仅降低工作效率，还增加事故风险，令人担忧。许多人...

中国睡眠研究会的调查显示，中国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。睡眠不足成为被忽视的公共卫生问题。

莱文沃思镇（Leavenworth）位于华州东部，是一座巴伐利亚风格的村庄，被评为美国最适合“睡眠度假”的目的地。 根据旅游规划网...

最近一项关于睡眠在情绪记忆中的作用的研究发现，不眠之夜不仅会让你感到疲倦，还可能使你更难控制不想要的回忆。

儿福联盟18日公布2024年儿童福祉调查报告，连3年台湾儿童主观生活满意度下修，今年更低于国际平均7分，为历年新低，儿盟表示，台湾儿少平...

良好的睡眠是健康生活的保障。与十年前相比，现在更多的美国人出现睡眠不足，这不仅让他们白天工作的时候昏昏欲睡，也可能让他们面临其它健康问题...

怎么睡都睡不饱？尝试过各种方法想消除累积的疲劳，却怎么也挥之不去？可能是“慢性疲劳症候群”找上门。如何缓解慢性疲劳？除了改善生活型态，中...

电子产品和社交媒体的普及，以及工作压力等因素影响下，许多青少年和成年人出现睡眠障碍已成为常态。许多研究表明，睡眠障碍导致的失眠、缺觉对青...

即便你每晚保证了8小时的睡眠时间，早晨醒来仍旧感到昏昏欲睡，这或许是身体试图向你发出的一个信号：你的睡眠质量可能并不理想。睡眠质量差可能...

大.纪.元;每天为读者梳理翻墙必看的文章

很多人都知道喝酒后不能开车，但可能不清楚睡眠不足也不应该开车。有研究显示，在前一个晚上睡不到5个小时的情况下开车，就像酒后驾驶一样危险...

我办睡眠讲座时，一定会询问听众“你们觉得卫生相关单位建议的睡眠时间是多少呢？”并且每次都会提供五个选项让大家回答，往往有超过一半的人选择...

夜班工人是社会多个领域不可或缺的一部分；然而，人们可能并未完全意识到这种工作所带来的危险。 夜间工作的影响不仅会造成白天困倦，还会...

终于要谈到休息了，动到最后终归是要休息的，没有人能抵抗得了想要歇一下的诱惑，但这不会掩盖一项事实：当我们动起来的时候，身心的运作皆处于最...

新泽西州众议院议长考夫林（Craig Coughlin）和州参议员戈帕尔（Vin Gopal）近日发起一项议案（A3816），如果通过...

有很多关于食物和饮料帮助人们获得良好睡眠的流行观点，但其中很多都没有科学依据。下面是我们知道的情况。们的饮食通过影响睡眠荷尔蒙褪黑激素对...

睡眠不足成了普遍且严重的问题。随着年龄越大，人们会明显感受到身体要从睡眠不足的影响恢复，需要的时间就越久。睡眠不足会增加年长者失智症风险...

一项研究显示，老年人睡眠不足或过多会导致认知力下降：睡眠不足的老年人在记忆力上表现较差；而睡眠过多的老年人，在多个认知领域上表现不佳。 ...

2021年3月14日凌晨2点，美国将转入夏令时，时钟会提前一小时移动。这也意味着人们的睡眠时间也将会缩短1小时。根据研究发现，每年的时间...

英国的一项研究表明，睡眠不足会显着降低你抑制不必要想法的能力。这项发表在《临床心理科学》杂志上的研究表明，不良的睡眠习惯和情绪障碍会造成...