过年期间熬夜守岁、饮食失衡，容易导致入睡困难与浅眠多梦。中医师指出，作息紊乱、情绪波动与肠胃负担都是常见原因，可透过调整生活节奏并搭配安...

冬天睡觉打呼不只是吵，可能是阻塞性睡眠呼吸中止症警讯。医师指出，夜间反复缺氧会诱发血压飙高、心肌梗塞与脑中风，冬季更是猝死高峰期。若合并...

史丹佛大学的一项研究指出，终结季节性时间调整并采用永久标准时间，可改善睡眠同步性，每年预防约30万例中风与260万例肥胖，带来最大健康效...

压力过大让你筋疲力尽？本文提供饮食、睡眠、运动、正念、感恩等九大实证策略，从稳固身体、重塑心智、强化连结三大支柱入手，教你如何建立持久的...