“芒种”是什么意思？答案尽在芒、种两字上。芒种养生怎么养？除了防湿、袪湿昇阳，古中医传给人芒种补精一宝，是什么呢？看了即知很容易上手。

2026年“小满”是5月21日。这节气的名称因何而来呢？历书解释：“万物长于此小得盈满，麦至此方小满而未全熟，故谓小满。”小满一到温度高...

初春寒气未退，海蛎子性寒，若搭配不当易致不适。传统饮食观点建议搭配韭菜、胡萝卜等温性食材，调和寒热，兼顾脾胃健康。了解如何在春季巧妙搭配...

“一阵催花雨，数声惊蛰雷”，惊蛰是春天第三个节气，为何叫惊蛰呢？惊蛰雷惊醒地下的生物，天地中和的好时光，怎样掌握节气达到养生效果？

2026年丙午年寒热错杂，水火失衡恐成健康隐忧。掌握《黄帝内经》对气候与体质的解析，避开乱清火、盲目进补与作息失衡三大养生陷阱，从饮食与...

雨水润物细无声，上天滋润了春天，送给人间好礼。油菜花、杏花、李花，应合天候绽放，烂漫到天涯，正是万物欣欣向荣时节。传统中医教人雨水节气的...

大寒时节寒气最盛，饮食若顺应气机，有助身心平稳过渡新一年。𫚕鱼炖萝卜结合温润鱼性与行气食材，从中医药食同源角度，调肝、和脾、助肾、通气机...

大寒前后肠胃胀闷、易腹泻，多与寒湿困中、脾胃承压有关。透过土气当令的调养思路，搭配温中健脾的鲑鱼粕汁，有助中焦稳定运作，顺利衔接冬春交界...

立春前后，不少人出现便秘、烦躁或疲倦等不适，其实与气机转换有关。本文从中医四时养生观点出发，解析立春饮食的核心原则，并介绍白萝卜、青菜、...

大寒是二十四节气的最后一个，也是冬季最后一个节气。大寒在每年1月20日左右到来，大寒之后就是立春了。冬季是补肾的好时机，大寒养生，要抓住...

大雪有三个特色物候反应天地阴阳之气的递变，都齐齐勾勒出一个特色节气现象，那就是“一阳生”。在这天地之气由至阴转向阳气复生的时节，古人透过...

“露从今夜白，月是故乡明”！2025年白露节气开始于9月7日。“白露”节气对应天地之气转寒，白露时节是一年中日夜温差最大的时节。在这样的...

“处暑”既然已是秋天的第二个节气了，那么这节气为何带着“暑”字叫“处暑”呢？处暑节气古有“七月流火”名言，到底流什么“火”？是什么意思...

俗谚说：“小暑过，一日热三分。”小暑是黄历六月节，此际在长江淮河流域是“出梅、入伏”的转折点，梅雨一收，天气就迅猛炎热起来。夏天最后一个...

西历5月5日就要入夏了，人体也会进入生长循环的旺季！古代的中医非常重视顺应四时变化的自然养生医理。那么，进入炎热的夏天怎么养生？中医强调...

古人讲“一年之计在于春”！春天是一年中生命发扬的季节。谷雨是暮春的最后一个节气，错过谷雨终就错过了今年的春天。切切要惜春，就在正当下！

立冬节气落在每年十一月七日或八日，一年四季的“四立”之一，标志冬季的开始。从天人合一的精神意义来看，怎么过冬？怎样养生？

民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法，我们的身体也需要适应天气的变化。“入秋三分虚、进补正当时”、“秋天补得好，冬天病不找”，那么，秋...

近期美国总统拜登再次跌倒的消息成为6月初的热门话题，引起了人们对健康问题的关注。随着老年化社会的逐渐到来，肌少症与肌无力已成为老年人口中...

立春意味着天地春来！在二十四节气中立春是一年开始的标志。一年之计在于春！立春是“养生”的重要季节！立春来了，身心快速从冬天苏醒，怎样养出...

随着寿命延长，各种慢性疾病发生率增加，日常生活中实行的养生方法，在这样的氛围下，24节气复兴悄悄开始了，许多民众和名人，都在跟着节气过生...

每年的6月5日左右，就迎来了芒种节气。此时梅雨季到来，养生应注意养阴清热、去湿气。芒种时节天气炎热，容易出汗，衣服要勤洗勤换。另外，要经...

惊蛰为二十四节气中的第三个节气，在每年三月的5～7日到来。此时，春雷声响，动物惊醒，万物逐渐孳生繁茂。惊蛰时节好发传染病，养生要注意养肝...

立春过后，就是雨水节气了。雨水大约在每年的2月18日左右到来，此时天气仍寒，但雨水渐多，身体容易受寒、积湿。养生要注意祛湿养脾、生发阳气...

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春时节饮食的要诀是：生发阳气，多辛温。1....

白露节气过后，炎热天气明显转凉，也是万物即将衰黄、凋落的转折点，容易让人见景伤情。肃杀的秋时节，如何养生呢？中华保健宝典《内经》、中医告...

大雪（12月7日至21日）是冬季的第三个节气，此时天气严寒阴冷，大雪纷飞，正处于阴气极盛之时，但阳气也开始萌动。像老虎这类强烈受到阳气影...

俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”。《黄帝内经》这部华夏养生宝典，揭示人的养生原则就强调“法于阴阳，和于术数”。落实到生活，从寝食上来看“...