踢足球常见大腿肌肉拉伤与脚踝扭伤，如何预防这些运动伤害？透过强化小腿与大腿肌力训练，并采用三温暖疗法缓解运动后酸痛，能有效降低受伤风险...

即使只是利用上班空档，每天进行短短10分钟的肌力训练，持续三个月后，仍能有效增加肌肉量与肌力。对于忙碌、久坐、没时间运动的人来说，是相当...

俗话说：“人老腿先衰。”但很多时候，问题不只是腿，而是来自髋关节活动度不足。当髋部变得僵硬，不只影响行走与日常活动，还可能增加腰椎负担...

卫生福利部桃园疗养院配合卫福部推动“健康台湾深耕计划—社会责任医疗永续”，积极办理多元健康促进活动，强化民众健康知能。邀请专业教练曾俊翔...

走路髋部卡痛、起身上下楼不顺？用5个循序居家练习，从仰卧伸展到臀桥与椅子深蹲，温和提升髋部活动度与臀腿力量，减少代偿与紧绷带来的不适。文...

平衡与活动能力关乎日常安全。本文示范5个以单脚支撑为核心的功能性动作，结合肌力与重心控制，贴近日常走路、上下阶梯等模式。内含动作步骤、调...

看起来不胖却血糖失控？瘦瘦针能打吗？晚上这样睡竟然容易糖尿病！《健康1+1》

由办活动养成市民懂运动爱运动的好习惯，嘉义市政府卫生局28日于嘉义市东区体育馆举办“揪你运动”增肌减脂专业教练运动课程，强化全身肌群的力...

嘉义市政府卫生局今（17）日于嘉义市东区体育馆举办“揪你运动”增肌减脂专业教练运动课，全场近300位民众热情参与，在教练带领下搭配充满活...

“歌仔戏国宝陈美云日前因步态失稳滑倒，就再没醒过来，03月04日惊传离世，享寿72岁！”

研究显示，肌力训练和相关课程是维持健康的关键。年长者多运动，对于改善跌倒次数将有实质帮助，国健署20日宣布，启动“长者活跃老化竞赛”活动...

伴随着高龄社会的来临，目前台湾银发族肌少症的盛行率是3.9至7.3％，随着人口老化速度逐渐增加，罹患肌少症可能造成失能、使得生活品质下降...

老年人可以从肌力训练中获得更多回报，所以肌力训练所带来的好处对老年人而言比对其他人更令人振奋。在短短的六到十二周内看到肌肉力量翻倍的案例...

南投县首座高龄友善运动中心19日揭幕，竹山秀传医院近期耗资百万元引进8款高龄环状运动系统，期盼藉由等速肌力训练方式，以有效延缓高龄长者的...

想要减重，就需要先把体内的蛋白质转化成肌肉，提升身体的基础代谢率。很多人觉得练肌肉很累，殊不知，只要掌握一个重点，一举一动都能练肌肉。管...