臀部是人体最大的骨骼肌群之一，与代谢、行动力与老化风险密切相关。本文解析臀部肌肉为何被视为“衰老仪表板”，以及臀肌流失可能带来的健康警讯...

GLP-1减重药可能导致肌肉流失，专家建议结合高蛋白饮食与阻力训练，以维持肌肉与代谢健康。

随着人口老化，肌少症成为长者健康的重要课题。据研究，长者肌少症发生率高达9.9%～40.4%，若不及早介入，可能导致跌倒、骨折、行动不便...

为提升高龄糖友对“糖胖症”（Diabesity）与“肌少症”（Sarcopenia）的认识，卫生福利部桃园医院糖尿病中心举办了一场主题为...

蛋白质是肌肉健康的基石，摄取足够的蛋白质对于维持肌肉健康至关重要。专家指出，官方建议的每日蛋白质摄取量并不足以支持肌肉的最佳状态，这对健...

30岁后，肌肉悄悄流失？这样吃＋这样动，守护你的幸福下半场！《健康1+1》

肌少易得糖尿病！ 控血糖最有效运动 其实很简单!今日加码分享：不怕忙，不怕懒！4方法你也能运动减重、长寿！

随着人们变老，世界上最受欢迎的饮料之一咖啡，可能是保持肌肉强壮和健康的关键。

人体在老化过程中，由于生理功能逐渐下降，活动量减少，会导致肌肉流失、肌力下降，并伴随功能性活动降低。

腰酸背痛是因为老化、更年期？事实上，很可能与肌肉流失有关。据统计，民众每五位女性约有一位有肌肉流失的困扰。养成危“肌”意识，及早“养肌”...

武汉肺炎发生至今逾三年，我国平均每两至三人就有一人曾罹患新冠肺炎。医师分享，临床观察，竟有高达八成患者觉得自身体变差，提醒若出现握力、行...

有研究称，肉类、鸡蛋和奶制品摄入量高的饮食习惯，对健康的危害可能与吸烟一样，65岁以下的人如果大量食用肉类、鸡蛋和奶制品，死于癌症或糖尿...

为何会肌肉流失、得肌少症？年过40的人，肌肉的生长量就开始赶不上流失速度了，一般40岁以上的人肌肉量每10年约减少8%，如果我们不趁年轻...

不像关节问题，会产生比较明显的症状，肌肉的流失和退化是逐渐进行的，往往难以察觉。因而人们往往关注骨骼、关节的保养，却忽略了肌肉的健康。然...