肩颈酸痛、驼背、颈椎过度前伸（颈超伸）、圆肩、水牛肩、富贵包等问题，其实都与“肩胛骨灵活度丧失”密切相关。健身教练 Amber 解析肩胛...

台北荣民总医院桃园分院长王智弘指出，现代化社会人们长时间与3C产品为伍，上班族久坐办公室，频繁使用电脑，以致呈现头部前倾、双肩内缩…所谓...

颈椎承压会进一步造成肩胛骨的前引及外翻，让后背的菱形肌及斜方肌因为拉长造成肌肉无力的紧绷，也会让胸大肌和胸小肌因为紧缩而造成紧绷。那么...

圆肩是很多人都有的毛病，让人显得不够精神、大方。2个动作克服圆肩。训练部位：肩膀外旋肌群、肩胛骨稳定、改善圆肩问题。

我们的肩胛骨附近有“提肩胛肌”，常用电脑的人，经常会觉得这里的肌肉酸痛。做下面“转动肩胛骨”的动作，可以帮助你很快纾解。

以内勤工作为主的上班族们最烦恼的事，应该就是持续坐在办公桌前，导致身体僵硬吧。不管是电脑作业或是文书工作，都让许多人的肩膀或腰部变得硬梆...

日本步行塑身名师长坂靖子发明“肩胛骨减肥法”，她认为，在普通的走路动作中，有意识地运用肩胛骨，挺直上半身，保持正确姿势，就有助于燃烧脂肪...