挑对食材可以让代谢加乘、饱足感Up， 还能偷偷帮你燃脂加速！今天就帮大家整理出“脂肪最怕的9种神食物”：1. 绿茶。2. 蓝莓。3. 黑...

卵磷脂存在于蛋黄、大豆和葵花籽等日常食物中，是一种人体不可或缺的脂肪物质类——每一个细胞膜的正常运作都离不开它。然而，研究人员和临床医生...

根据美国和巴西研究人员的最新发现，每天喝纯橙汁的好处不仅是补充维生素C，更有望通过影响1,705个基因的活动，来提供“治疗潜力”以支持心...

最近的一项研究表明，用蛋白质和脂肪代替碳水化合物可以改善您的健康指标。基于两项临床试验，该研究发现采用低碳水化合物高蛋白饮食的人群，即使...

肥胖不但是身体的负担，它还会重塑大脑。虽然肥胖对身体的危害广为人知，但越来越多的研究表明，过多的体脂会改变大脑，影响我们的思维、情感和理...

有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重，这一点从一项研究中可以看出，51%的参与者每天会称一次体重，而94%的参与者每周称...

哈佛研究人员发现，肌肉内隐藏的脂肪可能比人整体体重更能预示心脏病的风险。

糖、盐、高脂肪常被认为是健康的禁忌，但若过度避免，反而对身体有害，甚至导致性荷尔蒙减少，影响生殖器官的发育成熟。台湾可苡营养咨询中心营养...

一听到食物的脂肪，很多人会联想到肥肉，仿佛吃了脂肪，身上就会多一圈肥肉。事实上，有专家说，脂肪有分好坏，正确食用脂肪不但有益健康，也能降...

前不久，2024年美国总统大选共和党候选人、前总统唐纳德‧川普（Donald Trump）在麦当劳（McDonald's）连锁餐厅举行竞...

系列文章的第七篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的...

鸡胸肉最健康？鸡腿肉的脂肪对心脏健康更有益？研究：鸡腿肉铁、锌含量几乎是同等大小鸡胸肉的两倍！从卡路里、脂肪、蛋白质等因素对比下，鸡腿和...

当人们藉由节食等方法进行减重时，总希望能尽快看到成绩，也就是体重下降。但专家说，体重减少得太快会导致肌肉显着流失，对健康不利。那么，我们...

古人养生强调“饮食有节”。中医师谈到，饮食不当容易衍生三大问题：招致肥胖，旧疾复发，或损伤脾胃功能。而针对“为何瘦不了”这个常见疑惑，中...

美国一项研究发现，腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，除了不健康的饮食，还有哪些因素...

时下不少人有啤酒肚或水桶腰，无论走到哪里都挺着一个大肚腩，不但不美观，也容易引发与肥胖相关的疾病。对此，有减重专家分享了3个秘诀，或许可...

许多人都在追求完美的身材，努力地减肥和塑身，但却总是瘦不下来，这是为什么呢？在体内有一种叫做胰岛素的荷尔蒙，它在背后默默地影响着我们的体...

生酮饮食的秘密在于血液检查结果。每个与超重作斗争的人的皮质醇（cortisol）都在高于平均水平的范围内。然而，许多人仍然喜欢这种“饮食...

小腹号称全身最难消掉的部位，不但是脂肪最先囤积的地方，还是最后消减掉的地方，想要消灭小腹赘肉就要先了解小腹的成因。我花了三个月体重减了4...

6月，美国医学会（AMA）通过了一项关于使用体重指数（BMI） 的新政策，该指数自 1972 年以来一直在临床中广泛使用。 美国医学会建...

减肥不易，减去肚子上的脂肪更不容易。那么有没有一种简单有效的方法，可以减掉顽固脂肪呢？答案是肯定的。在食物中增加一定量的可溶性纤维素，就...

密苏里大学哥伦比亚分校（the University of Missouri–Columbia）的一项新研究揭示了饮食如何改变肠道的特定...

众所周知，高糖高脂类饮食会带来一系列肥胖、高血糖等健康问题，然而，近期专家发现，这类饮食还会改变人们的大脑，让人体养成习惯，而且越常吃这...

人们在煮汤或吃火锅的时候应该都会发现，汤的表面会有浮渣或白色泡沫，看起来不太美观，但可能不知道要不要捞掉。这些浮渣如果喝下去会怎么样？会...

肥胖问题困扰不少人，不仅影响外表，还可能对健康造成威胁。除了日常饮食摄入的能量高于身体消耗，因而囤积脂肪之外，还有哪些因素会造成肥胖呢...

绝大多数企鹅分布在寒冷的南极地区，不过它们外观看起来，似乎没有像北极熊一样的厚皮毛，但却能在极地气候下生存。近期有网友分享了一张企鹅表皮...

据美国最新研究证实，缺乏良好睡眠会导致腹部脂肪、腹部脏器脂肪增加，进而提高慢性病风险。医师呼吁，民众若无法改变睡眠长度及模式，应节制饮食...

我们身体会随着运动的时间增加而依序燃烧ATP（注） →碳水化合物→脂肪来获得能量。如果理解这个使用能量的顺序，就能配合运动目的而有效使用...