婆媳关系常因生活习惯差异而紧张，Helen Fong透过自我改变，改善了与婆婆的互动。她分享了如何从内心探索，理解自身情绪，进而影响家庭...

情绪内耗常让人感到被动无力，但透过五个简单的日常行动：从小事做起、同朋友保持联系、运动、亲近自然与善意行动，可有效改善情绪循环。若情绪困...

我们常无意间让生活变得复杂。从健身、工作到人际关系，恐惧与完美主义让人原地打转。学会简化行动，拥抱失败，才是高效与平静生活的关键。

养成“积极参与”习惯，不论情绪或动机高低，都愿意为自己和他人行动。从最小的行动开始，逐步带来持久改变。

完美主义常源于恐惧与不确定感。作者分享如何识别根源、转化思维，并以时间限制、公开承诺、视觉化进展与拥抱不确定性，突破行动瘫痪的四个实用策...

针对生活枯燥乏味，本文提供五种激发热情的方法。透过创建好奇心挑战、寻找表达出口、在日常中发现乐趣、勇于尝试新事物、将微目标游戏化，帮助读...

压力过大让你筋疲力尽？本文提供饮食、睡眠、运动、正念、感恩等九大实证策略，从稳固身体、重塑心智、强化连结三大支柱入手，教你如何建立持久的...

为何追求快乐反而不快乐？本文剖析了“享乐式快乐”的陷阱，并详细介绍心理学家塞利格曼的PERMA模型，从正向情绪、投入、关系、意义、成就五...

一项研究揭示了为何有些人难以自我宽恕，而另一些人却能释怀。关键在于如何看待过去：困于反刍还是展望未来，以及能否在承担责任的同时，也为自己...

当我们感到生活是一团混乱时，或许会想要重新来过——抹去所有的混乱，从一张白纸头开始建立一个让自己引以为傲的人生。那么该如何重启人生呢？知...

许多文章只是将网路上的技巧重新罗列，缺少真实体验。相比之下，了解某个人完整的实践历程——哪些策略对他有效、哪些失败，以及背后的思考过程—...

完美主义可能阻碍行动与成长。本文提供七种具体方法，帮助你放下对“最好”的执著，勇敢开始每一个当下的行动。

许多人在学习与合作中常因急躁而感到挫折。本文分享为何我们会失去耐心，以及如何透过转念与练习，在错误与缓慢中看见成长，培养稳定的情绪力。

年轻时，我们的情绪往往会压倒一切，驱动着我们的日常生活，随着年龄增长，我们变得更能掌控情绪，但也可能失去了年轻时那份情感驱动的活力。

纽约市是全球百万富翁最多的城市。我在豪华精品设计业待了十几年，认识不少北美和纽约市的有钱客户。这些年来，我发现这些有钱人都有以下八种特质...

在追求职涯发展的过程中，千万不要低估提升专业技能的重要性。别忘了，但凡成功人士都会花费大量时间学习和提升专业技能。由于职场竞争日趋激烈、...

苗栗县妇女会宣扬传统孝道及婆媳互敬互爱美德，31年来办理模范婆媳选拔活动，今年因应疫情改采到府表扬方式，9月3日苗栗县长徐耀昌到大湖、头...

彰化荣家在防疫期间，以播放“Hahow好学校”线上通识课程影片方式，带领同仁们一起学习，该课程传达了公共卫生的概念，让大家了解中共病毒(...

请跟你旁边的人说：你对社会是有贡献的。大树教练话音一落，台下所有学员纷纷转向身旁的人，整个会场顿时热络起来，这是立竹教育顾问有限公司创办...

坚韧不拔、具有应变力的人们，内里有种粗粝感。无论是面对失败、失落、心碎，还是面对挑战和成功，他们都择善固执，意志坚强。无论追求什么，他们...

过去的一两个星期，有关真实与真诚的讨论一直在我生活中萦绕不去：先是在课上学生提出了几次，然后在做一次心理治疗时又冒了出来。这使我坐下来问...

全球每天有超过十亿人登录Facebook（脸书）。作为迄今最普及的社交平台，用户可以上传“努嘴自拍”、参与时政讨论、阅读媒体的头条新闻...