多数美国人蛋白质摄取已达标，但79%的人不清楚需求，易受行销影响过度摄取。专家建议优先选择豆类、坚果等天然蛋白质来源，避免超加工食品。过...

极限攀岩传奇艾力克斯・霍诺德徒手攀登台北101震撼全球，而他长期采取以植物性蛋白为主的饮食模式，引发外界对“不吃肉是否够力”的讨论。医师...

减脂期间，许多人误以为吃肉会阻碍瘦身，因此选择全面避开肉类，甚至只吃蔬菜或水果。然而，合理摄取优质蛋白质不仅有助于增肌、提升代谢，还能增...