饭后嗜睡不仅是碳水化合物的问题，高糖和高油脂的食物组合才是主要原因。这些食物会加重肠胃负担，影响血糖稳定，导致疲倦。调整饮食顺序、控制份...

手抖、冒冷汗是低血糖的常见警讯，糖尿病患者需特别注意。了解低血糖发作原因及自救方法，有助于及时应对，避免严重后果。本文详细解析低血糖的症...

鹰嘴豆以其高纤维、高蛋白和低升糖指数，成为稳血糖和护肠道的理想食材。研究显示，经常食用鹰嘴豆有助于改善消化功能和稳定血糖水平，对于有代谢...

吃粽子后感到昏沉或消化不良？这与粽子的高油脂和糯米有关。营养师分享三大健康吃粽原则，帮助稳定血糖，减少晕碳风险。选择混米粽子、控制摄取量...

糖尿病患者常面临长期服药的困扰，然而新研究显示，在医师的评估和指导下，部分患者有机会安全减药甚至停药。研究强调生活方式的改变对血糖控制的...

高蛋白饮食虽能增肌减脂，但对糖尿病患者来说，可能增加血糖失控风险，甚至高出一般人2.6倍。了解如何平衡蛋白质摄取，避免代谢问题，维持健康...

燕麦奶是升糖核弹？4大地雷食物让血糖失控！必吃6大控糖蔬果与降糖中药，挽救失控胰岛素。《健康1+1》

担心大餐后血糖失控？研究显示，餐前食用杏仁果可有效降低餐后血糖波动。杏仁果中的营养成分能提早启动胰岛素反应，延缓胃排空，并改善胰岛素敏感...

糖尿病患者常被建议少吃米饭以控制血糖，但这是否真能解决问题？中医强调，核心在于改善消化吸收能力，而非单纯减少淀粉摄取。了解如何从根本改善...

臀肌训练可能改善胰岛素反应，降低糖尿病风险。透过5种居家运动，强化臀部肌肉与心肺功能，帮助身体更有效利用血糖。开始前建议咨询医师，确保安...

糖尿病前期患者常忽略果汁升糖风险，因纤维不足易导致血糖波动。了解果汁升糖原因，破解迷思，学习控制份量、搭配蛋白质、避免空腹饮用等方法，助...

过年零食吃太多恐让血糖飙升、体脂囤积。营养师提醒，坚果、全麦饼干、果干、肉干与米果都可能成为血糖陷阱。了解加工型态与食用份量，掌握分装与...

营养师揭二大“隐形地雷”：难怪越吃越胖、越断食越失控！《健康1+1》

为协助糖尿病患者纾解长期面对慢性疾病所带来的压力，并建立更正向的健康心态，卫生福利部桃园医院举办“糖友纾压工作坊——禅绕画活动”，邀请具...

想拥有高品质睡眠？避开这些地雷，让你一夜好眠！《健康1+1》

9点吃早餐？糖尿病风险飙59%。

许多常见早餐如甜谷片、白吐司或不吃早餐，可能导致血糖波动与情绪问题。营养师解析高糖饮食的潜在风险，并提供实用建议，帮助你打造营养均衡、稳...

双胞胎研究显示，晚餐时间若晚于个人生理节律，可能影响血糖与胰岛素敏感度，增加代谢疾病风险；透过调整进食时间与热量分配，有助维持代谢健康。

美国“糖尿病预防计划”（Diabetes Prevention Program, DPP）自1996年前启动以来，被视为糖尿病防治领域的...

我们常把糖想成是加在咖啡或甜点上的白色晶体，其实糖的形式多样，而且真正有害的糖类，往往藏在你意想不到的日常食物中。

“新买的鞋不知道太小了，走了一天回到家里，脱下全是血，不知脚麻无感到这种程度！” ——这是许多罹患糖尿病足的糖友或多或少有过的惨痛经验...

长期饮用含糖饮料，会造成什么影响呢？庄武龙说，可能因此罹患代谢症候群，因为手摇饮的糖，大多是由果糖、葡萄糖组成，即使添加的是蜂蜜，这些糖...

冷气团接连报到，天气湿冷很多人窝在家里不想动，小心身体健康受影响！联新国际医院肾脏科主任胡豪夫指出，过去半年疫情期间，许多糖尿病人减少外...

9月是国际失智症月，台湾失智人口估计超过29万人，全球有5千多万名失智者，每3秒新增1名失智症患者，如何降低失智症已成为重要课题。联新国...

冬至，来碗热呼呼的汤圆，过个对胃又对味的节日。胖胖软软的汤圆，代表“团圆”、“圆满”、“大一岁”。其主要成分是糯米，也就是全谷杂粮类其中...

节日大餐和酒一定会让血糖飙升吗？这可不一定。据美国糖尿病学会（ADA），只要稍加准备和注意，仍然可以享受年节美食。专家也提醒，服用或注射...